醋和什么搭配可以减肥 白醋减肥10天瘦20斤
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【导读】:白醋是一种很常见的调料,可以帮助做菜时调味,下面跟着小编一起来看看醋和什么搭配可以减肥?白醋减肥10天瘦20斤的方法。
醋和黄豆、花生、黄瓜、苹果搭配可以起到减肥瘦身的功效。
黄豆醋方
原料:黄豆250克,香醋500克。
做法:将黄豆洗净,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放人瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
用法:每日2次,每次随量食用;连服3个月,并配合节食、运动,即有良好疗效。
功效:消积,降脂减肥。
适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
花生醋方
原料:花生仁300克,香醋500克。
做法:将花生仁洗净,晾干,放人瓶内,倒人香醋密封,浸泡8 - 10天,即可服用。
用法:每日1次,每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒,连服3个月。
功效:清血脂,减体重。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
黄瓜醋方
原料:黄瓜1 000克,香醋1 200克,食盐少许。
做法:将黄瓜洗净,切成条块,用食盐腌制30分钟,沥干水分,放人瓶内,倒人香醋密封,浸泡3-5天,即可服用,
用法:每日2次,每次loo克,当菜服食;连服3个月,并配合节食,即有良好疗效。
功效:祛脂,减肥轻身。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等;
苹果醋方
原料:苹果600克,香醋500克。
做法:将苹果去皮、洗净,切成滚J3块,放人瓶内,倒入香醋密封,浸泡5天,即可服用。
用法:每日2次,每次服食80克;连服2个月以上,即有良好疗效。
功效:清热生津,美容减肥。
适用:肥胖症、高脂血症等。
1、蜂蜜白醋方
在日常饮食不规律不变情况下,以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。
注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成,尽量避免含有化学成分,同时不建议使用果醋,因为果醋是保健醋,相当于减肥就逊色些。另外,若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。白醋好还是陈醋好?其实醋好处很多,区别只在于烹饪中。
2、醋黄豆
先将挑选好的黄豆洗净、晾干,然后在锅内炒熟(越炒20——25分钟,切勿炒焦),待凉后放入干燥的广口瓶中(约占空瓶的二分之一),再倒满上好的食醋,盖上盖子,放置阴凉处(夏天需放入冰箱中),一周后即可食用。
每天早晚各吃10粒左右,若服用后出现轻微腹泻,则酌情减量。如果说不喜欢吃酸,也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的长处在于对身体无任何副作用,在减肥过程中也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。
3、冰糖醋方
原料:冰糖150克,香糖250克。做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。功效:减肥瘦身,消食降压。适用:肥胖症、高脂血症、高血压。这款比较容易制作,想瘦身的妹子们可以试一试哦!
4、洋葱醋方
白醋减肥的正确打开方式,你不试试就亏了原料:洋葱200克,香醋80克。做法:将洋葱与醋一起搅拌来吃。服法:早晚各吃一次,每次大约吃60克,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对长,同时维持营养均衡的饮食。功效:增加皮肤弹性,利尿排毒,达到瘦身的效果。
5、醋泡大蒜
取去皮大蒜洗净,放凉开水中过一遍。水晾干,放入瓶中,倒入白醋,醋要没过大蒜。盖上盖子,放置半月~1个月,变绿后食用。每日三次,饭后吃三四粒。
功效:醋中含有氨基酸,能干扰脂肪的合成,有促进身体脂肪代谢的作用,还可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,所以有减肥效果。吃大蒜能杀菌,预防心脑血管疾病、促进毛发增长、抗衰老等,大蒜泡白醋既能减肥排毒,还能预防疾病。
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