减肥期间可以吃鸭蛋吗 减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
【导读】:鸭蛋和鸡蛋都是生活中常见的食物,鸡蛋可以减肥可能很多人都听说过,但是可能很多人都不了解鸭蛋是减肥还是增肥,下面就和小编一起来看看吧。
鸭蛋的营养价值丰富,在减肥期间可以适当的食用,但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用,所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃,因为热量比较高。
鸭蛋在生活当中十分常见,鸭蛋营养丰富,可与鸡蛋媲美,鸭蛋含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。但鸭蛋对肥胖者真的是禁忌。鸭蛋富含多量的脂肪和胆固醇,特别是鸭蛋黄。胖的人不要吃。
通常情况下,1个咸鸭蛋60克,其可食部分53,其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克,可食部分26克,其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见,一个咸鸭蛋的热量是比较高的,想要减肥的朋友的朋友,在食用咸鸭蛋的时候一定不要贪吃哦。
一般来说如果想要减肥的话吃鸡蛋的比较好的。
鸡蛋减肥法,是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料 的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋黄以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。专家认为鸡蛋减肥可能在一定程度上对减肥很有效,但是不能够过分依赖,总而言之,合理的饮食和正常的作息安排以及坚持的锻炼运动才是最好的减肥方式。
1、水煮蛋
蛋类直接水煮是最好的减肥食物。
2、紫菜蛋汤
材料:紫菜、鸡蛋、虾米,葱花,香油,味精,精盐。
做法:将紫菜洗净撕碎放入碗中,加入三分之二的虾米。在锅中放入适量的水烧开,然后淋入拌匀的鸡蛋液。等鸡蛋花浮起时,加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 ,3滴香油即可。
3、醋泡鸡蛋
材料:白醋、鸡蛋。
做法:把鸡蛋洗净,蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干,不能有水。准备个有密封盖的小瓶,倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子,密封24小时。24小时后打开盖子,蛋壳已经软化,鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破,轻轻的,小心醋喷到眼睛。把蛋液和醋搅拌在一起,搅拌均匀。再盖上盖子,密封24小时后即可饮用。
咸鸭蛋孕妇能吃吗 孕妇吃咸鸭蛋有什么危害
鸡蛋每天吃好不好 婴幼儿可以吃鸡蛋吗
每天吃鸡蛋会发胖吗 鸡蛋减肥一天最多能吃几个
皮蛋是什么蛋 皮蛋是鸡蛋还是鸭蛋
减肥吃鸡蛋好还是鸭蛋好 你吃对了吗
减肥期间可以吃咸鸭蛋吗 咸鸭蛋吃了会胖吗
三日鸡蛋减肥法有效吗 鸡蛋减肥食谱一周瘦20斤
咸鸭蛋的保质期是多久 咸鸭蛋怎么保存时间长
咸鸭蛋放很久还能吃 咸鸭蛋放臭了还能吃吗
鸡蛋黄会发胖吗 减肥吃鸡蛋能吃黄吗
咸鸭蛋可以蒸吗 熟的咸鸭蛋怎么加热
白醋泡鸡蛋可以减肥吗 醋泡鸡蛋减肥的原理
鹌鹑蛋可以减肥吗 鹌鹑蛋减肥怎么吃
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗怎么吃 黄瓜鸡蛋减肥法成功案例
咸鸭蛋和咸鸡蛋的区别 煮咸鸡蛋需要多长时间
吃黄瓜鸡蛋能减肥吗 黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥
蛋白和蛋黄哪个更有营养 减肥吃蛋白还是蛋黄
海鸭蛋的功效与作用 海鸭蛋孕妇能吃吗
吃鸡蛋能不能减肥?鸡蛋减肥法的三大原理
健身吃鸡蛋好还是蛋白粉好 吃蛋白粉还用吃鸡蛋吗
吃什么减肥 吃鸡蛋可以减肥
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
咸鸭蛋可以上飞机吗 咸鸭蛋可以托运吗 坐飞机可以带咸鸭蛋吗