香蕉新吃法美容更减肥
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
【导读】: 曾今有一位网友说,她每天晚上喝一杯酸奶加一根香蕉当晚餐,一个月后她瘦了整整有8斤。如今在网络上也有各式各样的的香蕉食谱,暂且我们不说效果如何,如果你天天以香蕉为主要食物
曾今有一位网友说,她每天晚上喝一杯酸奶加一根香蕉当晚餐,一个月后她瘦了整整有8斤。如今在网络上也有各式各样的的香蕉食谱,暂且我们不说效果如何,如果你天天以香蕉为主要食物,恐怕再坚强的胃,有一天也会变得一看到香蕉就想吐吧!而且,香蕉性寒性食物,过度吃对身体是不好哦。下面小编教你,让你们把香蕉的吃法变一变。减肥 的同时还能让你有个好肌肤。香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!
免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生 之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。
冰冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
香蕉豆浆
香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆) 香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。
1.早餐喝1~2杯轻松瘦下来
平常不吃早饭的人,既营养又瘦身,还可以治疗便秘
2.晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟-1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
3.感觉饿时喝不会累积节食压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感,而累积减肥 压力。
香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
健康小贴士
香蕉性寒,体质偏于虚寒者, 例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
胃酸过多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应少吃香蕉。
香蕉在12~13摄氏度即能保鲜,不宜放在冰箱内存放
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
豆浆加香蕉真的能减肥吗 豆浆和香蕉可以一起吃吗
偷学女星吃香蕉减肥 三天激减6斤
经常吃百香果能减肥吗,百香果减肥怎么吃法,百香果减肥一天吃几个
香蕉减肥餐 吃出S曲线
香蕉减肥法 一周狂甩8斤做瘦美人
醋泡香蕉真的能减肥吗 醋泡香蕉的做法
教你香蕉瘦身吃法 清热解毒又减肥
空腹吃香蕉可以减肥吗
神奇香蕉减肥法 1月猛掉27斤肥肉
并非所有香蕉都是美美哒 黑斑香蕉能吃吗
香蕉减肥法 饱腹减脂一周瘦3斤
七天绝食减肥方法 香蕉减肥法一周瘦20斤
香蕉减肥法 美容又瘦身|香蕉减肥法 美容又瘦身
红香蕉孕妇可以吃吗?红香蕉和普通香蕉的区别
香蕉新吃法美容减肥一举两得 关于香蕉新吃法美容减肥一举两得
美味香蕉减肥法 燃脂瘦身超给力
一根香蕉白肤两根香蕉抗衰老 原来香蕉还能给皮肤吃
减肥可以吃香蕉吗 香蕉减肥可以吃吗
神奇香蕉减肥法 照着吃1月瘦14斤
吃香蕉有门槛?揭秘哪些人不宜吃香蕉
最新香蕉科学减肥法:香蕉减肥美味瘦身又养颜
神奇香蕉减肥法 1月猛掉27斤肥肉