致命诱惑葡萄减肥法 吃出窈窕迷人身材
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【导读】:夏季是一个吃葡萄的季节,葡萄不仅美味,还具有美容减肥等功效,这是因为新鲜的黑葡萄和绿葡萄含有大量有助于减肥的维生素。因此想要享受美食又想减肥的MM,不妨试试葡萄减肥。现在我们来说说吃葡萄减肥的夏日减...
一、葡萄的减肥原理
研究发现,女性每天食用10颗含有大量维生素的新鲜葡萄,有助于减肥与心血管健康。新鲜的黑葡萄和绿葡萄含有大量有助于减肥的维生素,能够保护心脏的黄酮类物质,以及能够遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。
二、葡萄减肥法
专家建议,食用新鲜葡萄每天以12颗为量,过量就会提高人体血糖和甘油三脂含量,糖尿病患者要慎重食用。其实葡萄减肥法非常简单,大概只需一周,在七天内每天只吃葡萄和喝水,最好食用冲泡式的葡萄糖,以补充体力。
三、葡萄减肥小常识
1、葡萄的营养价值
葡萄含有非常丰富的铁元素,非常适合补血,尤其适合女性食用;葡萄含有的水分比较多,具有利尿的功效。
2、葡萄的购买
如何才能买到最好的葡萄?选择青翠绿色果穗主枝、结实饱满、摸起来很有弹性的葡萄才是不错的葡萄。
3、葡萄的清洗
葡萄皮上往往有白白的粉状物,有可能是白色的果粉,也可能是残留的农药。由于难以分辨,所以在清洗的时候要特别留意,必须充分浸泡。现在很多果农都会在尚在树上的果实盖上一个保护膜,这样农药就无法进入,相对来说会安全很多。
4、葡萄浑身都是宝
葡萄皮含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,有能够降低血脂以及加速脂肪的分解;葡萄肉含有丰富的水溶性B族维生素,能够调节新陈代谢,还含丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质,有助于人体排毒,清理体内环境以及加快人体新陈代谢;葡萄籽含有80%-90%的原花青素,其萃取物具有养颜抗衰老作用,它的抗氧化能力是维生素E的50倍,是维生素C的20倍,更重要的是很容易被人体吸收,美容效果非常。
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