十款排毒瘦身粥 轻松瘦腹减肚子
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
【导读】:排毒是每天要做的事情,如果不能成功的排除体内毒素,小腹只能越来越突出。小编为大家推荐10款润肠排毒瘦身粥,只吃不动也能轻松搞定便秘烦恼,减掉小肚子。
1.香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
2.土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1 剂,连续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。
4.鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
5.郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
6.麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
7.麻油(油食品)拌菠菜
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
8.芝麻粥
用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100 克同煮成粥即成。常食有效。
9.北杏炖雪梨
做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。
10.无花果蜜糖粥
将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
DIY秋季减肥排毒饮品 轻松健康瘦身
6招强力排毒治便秘 小腹轻松瘦下来
瘦腹部的最快方法 怎样减肚子最快快速减肚子的方法快速瘦腹怎么样可以减肚子
16款排毒减肥餐 每天轻松瘦一点
把握十个小诀窍 轻松瘦腰瘦肚子
肚子瘦下来很松怎么办 用收腹带能减肚子吗
DIY5款中药减肥茶 排毒刮油轻松瘦
3天排毒瘦身减肥法 轻松清体瘦身
苹果牛奶瘦腹法 轻松减掉小肚子
晚餐吃什么减肥好 10款减肥粥排毒瘦肚子
14款排毒减肥食谱 专瘦小肚子
减肚子吃什么 10款排毒减肥粥最有效
15款排毒减肥饮品 清肠消脂轻松瘦
冬季排毒减肥方法大搜罗 排除毒素瘦的更轻松
拍打肚子好处惊人 4种手法通便排毒轻松瘦
2种瓜皮排毒泡浴 轻松排毒又瘦身
6个超简单减肚子动作 轻松瘦小腹
7款营养果汁 轻松排毒神奇瘦身
DIY红酒酸奶 减肥排毒轻松瘦身
8个神速瘦小腹的妙招 轻松排毒燃脂
9种排毒减肥法 摆脱便秘轻松瘦身
冬季大肚腩如何减?三组暖腹瘦腹运动轻松减
OL如何减掉小肚子 7招瘦腰收腹好轻松