最给力3大减肥食谱 刮走多余肥肉
本文已影响5.97K人
本文已影响5.97K人
【导读】:想要减肥,当然要选择正确的减肥食谱。下面,小编就为你介绍3大最给力的减肥食谱,帮你刮走多余肥肉。
一、早餐
脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升
鸡蛋白1只
面包2片
二、午餐
枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克
素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)
虾皮紫菜汤100毫升
米饭50克
三、晚餐
盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)
双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克
香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克
米饭50克
四、在食物搭配时,还应注意以下几点
1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海带)。
2、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右。
3、两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
最给力的六大减肥食谱 排毒治便秘
3日快速减肥食谱 肥肉油脂全消灭
减肚子最快七大方法 轻松刮走肥肉
超给力的减肥食谱 3天速瘦4斤
5款夏季减肥食谱 健康减肥超给力
最给力的4大减肥食物 一月减23斤
3日春季减肥食谱 超刮油3天减7斤
走路减肥掌握这7个要点 轻松走掉多余赘肉
6种刮油食物 冬季快速减肥最给力
7大食物刮油减肥肉 女人必须多吃
美容减肥食谱,3款美容减肥食谱
中医刮痧按摩减肥 刮走肥肉水肿
郑多燕一周减肥食谱 1月猛刮23斤
走掉腿部多余赘肉 竞走瘦身最给力
夏季减肥多吃“豆”3款豆类减肥食谱
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
减肥吃什么最给力 4大食物猛掉肉
4大刮肉超猛的减肥食谱 吃了就瘦
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
减肥食谱:减肥食物,吃去多余脂肪
吃4大食物排毒最给力 3天刮6斤肉
超给力的减肥食谱 1月轻松减23斤
7天减肥瘦10斤 鸡蛋减肥食谱很给力