郑多燕力荐4大减肥食物 速变辣妹
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【导读】:辣妈郑多燕大家都非常熟悉,而她的瘦身秘诀是什么呢?她自曝在饮食方面,会尽量选择高蛋白的食物。那么,有哪些食物是高蛋白的呢?
辣妈郑多燕大家都非常熟悉,而她的瘦身秘诀是什么呢?她自曝在饮食方面,会尽量选择高蛋白的食物。那么,有哪些食物是高蛋白的呢?
1、牛排
牛排在肉类当中是蛋白含量非常高的食物,而且一块瘦牛排的脂肪含量也不高。如果你是食肉动物,可以多选择吃瘦牛排。
2、鸡蛋
说道高蛋白,当然不能错过鸡蛋。鸡蛋不仅方便易做,而且鸡蛋也价格便宜,想要摄取高蛋白,就每天吃一个鸡蛋吧!
3、大豆
大豆也是蛋白质的聚集地,而且几乎不含热量,经常吃大豆还能帮你降低胆固醇,是个既能减肥又十分健康的食物。
4、奶制品
奶制品也是高蛋白的食物,比如、牛奶、酸奶等。但是它们的种类有很多,你就必须慎重挑选,必须是低脂的,否则会让你发胖。
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