瘦身极佳的玉米减肥法 1月减25斤
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
【导读】:玉米属于粗娘,而且膳食纤维丰富,用来瘦身效果极佳。下面,小编就教你快速减肥的玉米减肥食谱。
一、以玉米为主食
材料:1~2根新鲜玉米。
方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。
直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。
原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
二、饮用煮玉米的水
直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。
原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。
三、吃粗粮玉米制品
如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。
年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮,觉得口感不好就不愿意吃,其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物,并且可以防止发胖和改善肥胖。
如今的人们越来越崇尚科学健康的理念,减肥也要选择科学健康的方法,那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法,是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚,长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素,能为人体补充足够的养分,并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。
减肥吃什么 橙子减肥法1月瘦23斤
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
1月瘦28斤 曝减肥达人排毒减肥法
“五行”减肥法 快速减肥月瘦15斤
什么方法减肥最快 一周酸奶减肥食谱月瘦15斤
1个月减重7斤 牛奶减肥法
最有效的黄瓜减肥法 1月猛瘦25斤
史上最全的番茄减肥法 1月减25斤
减肥方法:苹果瘦身法 1月减12斤
塑纤果瘦身法 热水减肥法控制热量减肥法牛奶醋减肥法睡眠减肥法
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤
玉米减肥法5天减十斤,玉米减肥方法
不同年龄的苹果减肥法 1月减25斤
上班族特效减肥方法 1月瘦身15斤
4大让你暴瘦的减肥方法 月减21斤
酸奶红糖减肥法 有效瘦身月减24斤
上班族特效减肥方法 一月瘦身15斤
精明OL暴走减肥法 1月快速瘦身15斤
红枣补血又瘦身 5种减肥吃法月瘦10斤
超神奇的木瓜减肥法 1月激减25斤
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤
15个懒人另类减肥法 1月暴减21斤
10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤