经常吃5大刮油排毒食物 绝不长肉
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【导读】:今儿个小编为你介绍的5大刮油排毒食物,只要你体内毒素排干净了,就能让肠道正常运作,想长长胖都会很难。
一、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
二、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。
推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
三、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。
推荐吃法:生吃或者榨汁、炒、炖均可。
四、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
推荐吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
五、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
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