脚底按摩减肥法 月瘦十斤不再难
本文已影响7.96K人
本文已影响7.96K人
【导读】:也许你听过脚底按摩对祛除身体疾病和减肥都有效果,但你知道为什么吗?当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,当受到刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的...
方法1、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法2、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
淋巴按摩减肥法 十分钟瘦全身
每天按脚五分钟 1月瘦十斤不是梦
懒人泡脚减肥法 月瘦5斤很轻松
穴位按摩减肥法 按一按就瘦!
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
脚底按摩减肥法有效果吗
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
按摩肚子可以减肥吗?按摩瘦肚子方法
按摩肚子可以减肥吗?4种按摩手法按出平坦小腹
按摩减肥真的有效吗?按摩减肥法
按摩穴位能减肥吗?简单腹部按摩手法按走小肚子
怎么按摩淋巴排毒 怎样自己按摩减肥 淋巴按摩减肥法
淋巴按摩减肥法 按一按又瘦又美
耳穴按摩减肥法 不节食也排毒瘦身
按摩什么穴位可以减肥?自我按摩减肥法
5种脚底按摩法 让你1个月瘦10斤
按摩肚脐周围能减肥吗 怎样按摩瘦肚子减肥
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法
吃什么最减肥 月瘦十斤的李子减肥法
怎么按摩可以减肥?瘦腰瘦肚子最佳按摩手法
中医足底按摩 减肥从脚做起
按摩脚心疼是什么原因 按摩脚底疼痛是肾虚吗
居家按摩减肥手法 按完立瘦一圈!