四式按摩减肥法 排毒消脂瘦腰腹
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
【导读】:很多时候身体赘肉过多是由于体内毒素堆积造成的,想要快速瘦身首先就先要排出毒素。今天小编就教给大家几个按摩排毒的手法,帮助你快速排出体内毒素,清理肠道从而达到瘦身的目的。
腹部按摩减肥法1、调和腹部
动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。
用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
腹部按摩减肥法2、净化腹部
动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。
用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
腹部按摩减肥法 3、腰部排水
动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。
用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。
腹部按摩减肥法4、净化臀部
动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。
用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。
按摩建议:为了真正达到效果,要坚持做自我按摩,至少每周3次,持续两个月,还要与饮食和运动相配合。不要急于求成,双手不是利刃,可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力,循序渐进,能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。
关于按摩的速度和力度,并没有绝对的规定,以上的建议仅作为参考。你可以感觉自己的身体,它知道怎么样才是最合适的。所以怎么舒服怎么来,当局部慢慢温热起来正是恰到好处之时。做得快,就力度大点,3分钟可完成。如果时间充裕,可做至15分钟,放慢速度,减轻力度,但加大动作幅度。
秋季排毒减肥食谱 消脂甩肉瘦不停
怎么减肥瘦腰腹?腰腹部减肥方法
按摩能减肥吗?按摩减肥法轻松瘦全身
局部按摩减肥法 加速淋巴排毒
要减肥先排毒 11种食物排毒消脂
中药减肥配方 排毒消脂立瘦10斤
怎么按摩腹部减肥 最快的减腹部方法 腹部减肥最佳办法
腹部按摩能减肥吗 4分钟懒人腹部按摩操15天平小腹
瘦腹操+腹部按摩 赶走恼人“企鹅肚”快速瘦腰腹
15款排毒减肥饮品 清肠消脂轻松瘦
怎么按摩瘦四肢赘肉 瘦大小腿减肥按摩手法
按走大饼脸!每天3分钟瘦脸按摩排毒又消肿
9式收腹瘦腰操 快速燃脂消除腰部赘肉
3类型粗腰的消脂瘦腰腹减肥方法
四款自制排毒减肥茶 润肠消脂好身材喝出来
怎么按摩减肥效果好?睡前按摩减肥法燃脂又排毒
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
淋巴按摩排毒减肥 每天10分钟加倍燃脂塑形
瘦腰瘦腿按摩减肥法 让你立瘦一圈
6款自制排毒减肥茶 清肠消脂快速瘦身
中医教你按摩排毒法 3天消灭毒素
自制粗盐减肥法 排毒消水肿燃脂效果好
腹部按摩减肥的方法