懒人淋浴减肥法 不放过任何一个瘦身机会
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
【导读】:平时抽不出时间减肥,沐浴的时间总是有的吧?其实沐浴也能减肥,下面减肥达人推荐沐浴排毒减肥法,淋巴按摩促进代谢加速燃脂。
1、从脚踝开始往上淋
从脚踝开始,沿着膝盖的方向,用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。从左脚开始,慢慢地重复淋几次。
2、从膝盖开始,向着大腿往上淋
淋巴结位于膝盖内侧,要用淋浴器好好地淋这个部位的地方。从膝盖到大腿根位置,对整个大腿进行淋浴。
3、小心地淋鼠蹊部
在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴结。沿着图上箭头的方向,用淋浴器好好地淋这个部位的淋巴结。
4、手臂从腋下开始伸直
从手指指尖开始,向着腋下的方向进行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉长一点。手臂的淋浴也是从左手开始然后到淋右手。
5、背部要从上到下的淋
沿着背部,用淋浴器去淋整个背部。注意,肩胛骨之间的部位、肩膀的后侧也要好好地用水来刺激一下这些部位的淋巴管。
6、在臀部用淋浴器画圆形
沿着腰到臀部的线条,用淋浴器画圆的方式,借助水压左右交替进行淋浴。
7、顺时针转动淋浴器淋腹部
从左侧下腹开始,用淋浴器按照顺时针的方式转动来冲洗腹部。最好是让整个腹部变暖。
8、锁骨的话,注意方向
从前面肩膀开始,向着身体重心,再从颈窝到锁骨,向着腋下的方向进行淋浴。
9、脖子,由上往下
用淋浴器来分别淋脖子左右两侧、以及脖子前后两侧。按照从上到下的方向进行淋浴。因为这个地方是淋巴结的所在地,所以要慢慢地进行淋浴。
10、脸部,从中间到外侧
按照从下巴到耳下,从鼻翼到太阳穴,从额头中间到太阳穴的顺序来冲洗脸部。
9大懒人减肥法 在乐趣中快速瘦身
淋巴按摩减肥法 十分钟瘦全身
懒人快速瘦身减肥方法 懒人快速瘦身减肥的方法
懒人如何瘦肚子 懒人瘦肚子的方法
9种懒人减肥法 在乐趣中轻松瘦身
懒人减肥方法 不动也瘦身
想减肥又不想动?适合懒MM瘦身的吹气球减肥法
懒人瘦身法 美食美体一个不落
懒人怎么减肥最快最有效快速 懒人减肥法三天瘦十斤
懒人蜂蜜水减肥法 如何3天瘦10斤
冬天不想运动怎么减肥 懒人一周减肥食谱速瘦10斤
经络淋巴按摩减肥法 让你狠狠瘦一个夏天!
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
懒人瘦身秘籍 4大快速减肥方法推荐
色彩瘦身学 最专业懒人减肥方法
懒人减肥法 秋季有效瘦身计划
懒人必知的饮食减肥法 7款瘦身汤喝出秋季好身材
懒MM的21天快速减肥法 甩脂瘦身不等人!
懒人减肥不可错过 五步枕头瘦腿操
懒人减肥的3种方法,偷懒也能瘦身!懒人减肥瘦身
解读中医针灸减肥法 懒人瘦身首选
六个强力减肥动作 不放过一块赘肉
水煮锅瘦身法 营养低卡懒人减肥最爱