别自己吓自己了!减肥其实一点儿也不难
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【导读】:总听到有女生抱怨减肥难,减不下来都是因为你没找准减肥方法。马上就要秀身材的季节,想要快速减肥,记住下面这几个瘦身要点就够啦!
别再拘泥于晚上六点后不吃!
虽然很多人都说晚上六点后不吃才能瘦,但事实并非如此,六点後吃的东西并不会立即转变为脂肪。但这也不表示在夜间可以大吃大喝,最好的办法是,时间比较晚时吃的健康一点,选择好消化的食物。
听过xxx减肥法吧?
碳水化合物减肥法?水果减肥法?这些都别再信了。最好的办法是什麽都要摄取一点,各种能量在体内都是有帮助的,如果完全不摄取某种食物而降下的体重,减肥成功後开始进食,体重又会回升。
低脂肪食物对你有益。
不要以为减肥就完全不用脂肪,健康的脂肪对你来说绝对需要,例如酪梨油、橄榄油和坚果,但这些也都要适量。
注意这几个单字:低热量、高纤维、蛋白质或全榖物!
尤其是越天然的食物越好,现在市面上有很多标榜健康的食品其实添加物也不少。吃营养饼乾棒不如五榖饭团,更有饱足感也很健康。
与其斤斤计较吃下去的卡路里,不如去运动!
编辑自己亲身的体会,当你每天运动量很大时,其实吃进去的东西也都会消化。想起以前做餐饮时明明爆吃宵夜(不良示范)体重还一直掉...想必就是运动量蛮大的吧。
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