女人三十岁为什么就衰老了

女人三十岁为什么就衰老了，美容只是一种个人选择，女人爱美是天性，每个人都会慢慢变老，这个问题是绝对不能忽视的，只有完成一定的量变才能向质变飞跃，那女人三十岁为什么就衰老了？

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1、情绪变化过大或者过度化妆

大多数的女性朋友天生都是比较敏感的，现在工作和生活压力也是非常的大的，我们都面临着比较多的负担，时间长了我们身体血液循环的速度就会变得越来越慢，皱纹也就会随之出现了。平时我们用化妆品不注意，过度化妆也是很容易引起女性衰老的情况的。

2、缺乏运动

有着女性平时比较懒，如果不上班或者是不上学的话，就会一整天的呆在家里和宿舍，一旦缺乏了运动，我们身体中的很多毒素就不能及时的排出体外。经常运动可以让自己的皮肤变得更加紧致富有弹性。

3、紫外线照射过多

平时如果我们出门不戴帽子或者是不做防晒措施的话，也是很容易出现皮肤晒伤的，而且紫外线给皮肤造成的伤害在段时间内是很难恢复的，容易导致皮肤的色素沉淀，让皮肤老化的速度变得越来越快。

4、胶原蛋白流失速度快

一般来说，导致我们皮肤老化的一个重要原因是我们身体的胶原蛋白含量比较少，因为胶原蛋白对我们的皮肤是非常的重要的，它可以让我们的皮肤保持弹性和水嫩。

5、不良的饮食习惯

如果平时喜欢吃一些辛辣油腻的食物，饮食不注意的话，也是容易出现皮肤衰老的情况的。辛辣油腻的食物容易在我们的身体内部形成毒素，无法被正常的排出体外，所以我们的皮肤也会受到比较严重的影响。

温馨提示

女性朋友们平时可以多吃一些水果，水果里面大多都含有比较丰富的维生素C，经常吃一些对皮肤是有很大的好处的。可以吃一些香蕉，香蕉中富含丰富的钠元素，可以消除身体水肿的问题，还可以美容皮肤。平时也可以泡点柠檬水喝，柠檬水有美容养颜的效果，对女性皮肤有很多的好处，但是要注意的是，在泡柠檬水的时候，建议用温水去泡，可以避免柠檬水里面的营养物质流失的情况。

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1、导致女性衰老快的第一个原因，现在有很多女性因为工作的原因而不得不加班，长期的劳累会让女性的皮肤开始松弛，自然而然就很容易导致衰老。

2、导致女性衰老快的第二个原因，就是拥有不正确的作息时间，女性应该养成良好的生活习惯，这样不仅仅是对自己的皮肤负责，同时也是对自己的身体负责。

3、导致女性衰老快的第三个原因，有很多女性都会出现一种忧人自扰的状态，想法太多会给女性的精神状态带来影响。

4、导致女性衰老快的第四个原因，没有注重日常防晒，防晒在我们的护肤步骤当中非常重要，因为紫外线会对我们的皮肤造成很大的伤害，同时也会让我们看起来更加容易衰老。

5、导致女性衰老快的第五个原因，现在有很大部分的女性都是家庭主妇，长时间的面对油烟，会给自己的皮肤带来极大的伤害。

6、导致女性衰老快的第六个原因，很多女性都不喜欢运动，运动不但可以帮助我们塑造身材，同时还可以帮助我们减少疾病的困扰，是抗衰老步骤当中非常重要的一个步骤。

7、最后一个导致女性衰老快的原因，则是现在的女性由于个人的懒惰问题，卸妆没有清洁干净。化妆品材料在我们的脸上，会给皮肤带来很大的伤害，从而导致衰老加快。

女性怎么延缓衰老？

每天尽量保持良好的心情，少生气发怒。

女人不能动不动就生气发怒，因为一旦发怒生气了，身体的血液就会涌上头部，用一个成语来形容就是“怒气冲冠”，导致了血液氧气减少，脸部毒素增多，长期这样子堆积毒素，很容易就导致脸部色斑增多。

每天要多补充水分，少喝饮料。

女人本来就是水做的，每天只有补充足够的水，才能让肌肤保持水嫩，富有弹性。那么每天要喝多少才够呢?只要不觉得口渴，就是比较健康的饮水。平时包包放一水壶是一个很好的习惯，无论在工作还是学习，还是在外面，都可以随时补充水分，保证不会发生久渴的现象。

尽量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。

辛辣油炸食物容易导致内分泌失调，会增加肌肤的`油性物质，堵塞毛孔，体内的毒素不容易排出，容易生长暗疮。然而，水果蔬菜中富含各种纤维素和维生素，不但促进胃部消化，而且对皮肤很有好处。除此之外，多吃水果蔬菜，还能让人心情开朗，保持一份好心情也是非常重要的。

尽量少做丰富的脸部表情。

一个成熟稳重的女人，一般脸部表情不会太多，如果经常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就会跟着眯起来，长期下去，就会导致眼角鱼尾纹增多，而嘴角微微一翘的微笑，更加知性、美丽、迷人。

按时睡觉起床，保持正常生物钟的作息。

一到了休息日或者节假日，很多人感觉好不容易休息，需要好好地放纵自己，就会晚睡或者晚起，而且早上又喜欢赖床不起，反而会让人感觉越睡越累，睡眠质量直线下降，这样也容易打乱生物钟的正常的作息规律。还不如按照正常工作学习的作息规律，按时起床，吃早餐，到外面公园或者江边走走，呼吸一下大自然空气，这样不仅可以让心情舒畅，而且维持了生物钟的正常作息，避免节后综合症。

每天早餐要按时吃，而且要营养丰富。

早餐是一天三餐中最为关键的一餐，早餐是否吃饱，是否营养直接关系上午的精神状态。早上起来一杯温开水，再配上面包、鸡蛋、牛奶(豆浆)等等，如果条件允许，再吃上一个水果，这样才能保证良好的精神状态迎接新的一天。

卸妆一定要干净、彻底。

女人爱美是天性，那么劳累了一天回到家，需要卸妆，可能很多人习惯性用洗面奶进行清理，其实这种方法并不彻底，表面上还是会存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，长期下去，可能就会有暗疮的出现。所以，应该定期做一次脸部的深层清洗跟护理，这样才能保证肌肤可以正常呼吸，保持弹性。

切忌总是一个姿势侧睡。

有些人喜欢或者习惯一个姿势侧睡，从来没改过，她们感觉这样才比较容易睡着。其实，如果长期一个姿势侧睡，那侧睡一边的脸部经常受压，很容易导致脸部的永久性皱纹。所以，应该多换一下其它的睡姿，正面躺着睡是一个很好的方式，既不会压迫到心脏、肺部，还可以防止眼袋肿大，避免皱纹的生长。

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女性开始衰老的4个特征

1、腰腹部赘肉增多

大部分女性在年轻的时候，身形纤细，腰肢也是盈盈一握，腹部没什么赘肉，不需要刻意的保养却依旧皮肤紧致，体型优美。但是当女性上了年纪之后，腰腹部赘肉就会慢慢增多。这是由于随着年纪的增加，身体新陈代谢的速度也会下降，摄入到人体中的能量如果没有及时被消耗和分解，就会在体内堆积。而腰腹部是比较容易堆积脂肪的，如果平时没有锻炼的习惯，时间久了就会形成水桶腰。如果女性朋友们腰腹部赘肉开始慢慢变多，说明你已经在变老，需要赶紧锻炼起来对抗衰老。

2、皱纹明显，色斑增多

一张光滑、洁白无瑕、富有弹性的脸蛋是不少爱美女性的理想，但是随着年纪的增长，胶原蛋白的流失，皮肤生理功能下降，毛孔间张力减少，女性的脸上会慢慢出现抬头纹、眼部皱纹、法令纹等，非常显老，皮肤状况开始变得糟糕。并且随着女性年纪的增加，体内激素水平也会发生变化，容易加剧色斑、黄褐斑、雀斑的形成。女性一旦出现这种状况，说明已经位于衰老边缘，需要赶紧保养起来。

3、头发变白，发际线上移

随着年纪的增加，由于毛囊中黑色素含量的降低，头发会渐渐变白，到最后色素细胞停止生成黑色素的时候，头发会完全变白。同时，女性朋友们到了一定的年纪，发际线上移是在所难免的。年纪渐长，头部皮肤的生理状况会相应下降，毛囊慢慢松弛，再加上激素的影响，头发开始脱落。如果女性朋友们发现头发慢慢变白，发际线越来越高，说明你已经老了。

4、后背变高

随着年纪的增长，人体内的钙质会不断流失，骨骼密度会降低，进而会导致骨骼的形态发生变化，表现出来就是后背变高，出现驼背，腰椎没有以前那么笔直。慢慢地，女性的腿脚也会变得不灵活，做事速度开始慢慢下降。

时光易逝，红颜易老，我们无法阻止衰老，但是可以尽量延缓衰老的到来。女性朋友们在日常生活中需要认真观察自己的身体变化情况，如果有以上提到的症状出现，说明身体已经出现衰老预兆，需要赶紧采取措施保养起来。