七大润肤食物提肤色抗衰老
本文已影响6.76K人
本文已影响6.76K人
七大润肤食物提肤色抗衰老,去除岁月的痕迹就可以重回少女的年代,现在的天气会对我们的皮肤造成影响,女人天生拥有美丽的权利,学会七大润肤食物提肤色抗衰老,从此不再手残!
七大润肤食物提肤色抗衰老1
蜂蜜:
保持皮肤红润有光泽,蜂蜜被誉为大自然中最完美 的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
怎么吃
蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品,它的服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。食用时,一般可用温开水冲服,亦可调入豆浆、 牛奶 、稀饭中,还可以涂抹食品,但切忌高温,以不超过60摄氏度为宜,否则,蜜中维生素和酶将受破坏。
蜂蜜是弱酸性物质,能与金属起弱化学反应,因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶),蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质,因而又必须注意密封,以防吸潮,包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处,避免受热相起膨胀。
注意事项:不能泡开水食用,一般水温要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀,并不一定是质量问题,而是葡萄糖结晶,是蜂蜜的一种物理特性。
西红柿:
西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
科学家最近发现,对西红柿来说,熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度,虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少,但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂,可降低人患癌症和心脏病的风险。
七大润肤食物提肤色抗衰老2
一、3种食物多吃能补血美颜
血是女性的根本,身材可以很苗条,但是千万不能亏待了自己的身体,只有气色好的女性才能从内而外散发出红润健康的光泽。
1、龙眼肉
在龙眼肉中含有丰富的维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物质,其中铁的含量也很高,这些物质不仅能很好的补充人体所需,同时对于一些患有轻微贫血的女性来说是极好的食疗滋补品。
龙眼肉中所含的糖分很好,但是多为易于人体所消化吸收的单糖,能直接被人体所吸收,所以对于一些体弱、贫血的人,经常吃点龙眼肉能起到补益的目的。且龙眼肉中还含有丰富的维生素B2,这种物质能有效减轻子宫收缩的不适感,常吃能有效起到活血调经的效果。
同时,龙眼肉中还含有丰富的蛋白质、蔗糖等物质,在为人体补充营养,促进血红蛋白再生以达到补血目的的同时,还能很好的维护脑细胞,从而增强记忆力,消除疲劳感等诸多不适。
2、黑豆
黑豆中含有丰富的微量元素,这些物质不仅能很好的补充人体所需,同时还不含有胆固醇,因此对于一些患有心脑血管疾病的人来说也尤为适用。
尤其对于女性朋友来说,常吃点黑豆不仅能很好的补充气血,还能更好的维护女性健康,使得气血调和,肌肤更加柔嫩,可谓是女性补血的首选。
在中医中认为:“黑色能入肾。”而黑豆味甘、性平,具有极好的补肾强身、解毒、活血润肺的功效。对于一些肾虚的患者是极好的食疗佳品。
在黑豆中还含有花青素,这是一种极好的抗氧化剂,能对肌肤代谢所产生的自由基进行消除,这也是防止衰老、美容养颜的主要形式。
且黑豆中所含的粗纤维含量高达4%。是其它植物的2倍,粗纤维物质能起到促进排便的'目的,这对于防止便秘产生,利于排毒养颜发挥重要作用。
3、猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素,这种物质本身就是极好的补血成分,被人体摄取之后能很好的为人体进行铁剂的补充,从而起到补血的目的。
另外在猪肝中还含有一般其它肉类食物中很少见的维生素C和微量元素硒,这两种物质都是人体生长所必需的成分,一来能很好的起到增强人体免疫能力的目的,二来也能达到抗氧化,防衰老的效果,同时其中所含的硒元素还是一种极其珍贵的抵抗肿瘤细胞的物质。
但是, 猪肝本身就是一种解毒物质,其中含有很多解毒的酶,且肝脏中还很容易累积毒素,所以在食用猪肝之前,我们最好先做下“去毒”处理,可以先放在盐水中浸泡一段时间,再用清水洗净。另外在烹饪的时候,时间可以稍微长一些,能很好的对猪肝中的病菌进行消灭。
二、女人日常养生事项
1、穴位按摩
在中医中认为:“血为女性之本”。其中在人体上就有一些补血穴位,只要坚持对其进行按摩,便能很好的起到调血补血的目的。
其中位于膝盖上方,大腿的内侧,便有一个极好的补血穴位--血海穴。经常对血海穴进行按摩能很好的起到促进调血的目的,同时还能促进体内淤血的排出,促进生成新血。
每天上午11点左右,是脾经最为旺盛的时段,此时对血海穴进行按摩能起到事半功倍的效果。
2、注重经期后饮食
经期中身体处于一个流血的状态,虽说经期排出的都是一些废物,但是经期过后身体处于一些相对贫血状态,所以说经期之后要及时的补充一些补血的食物,这样不仅能更好的维护女性健康,同时也能及时补充人体所流失的血液。
总结:文章中推荐了3种补血食物,是广大女性的惊喜,还在等什么,赶紧买来吃吧,可做美食或者直接食用,养生从现在起。
饮食抗衰老:7种食物防病抗氧化
女性预防皮肤老化 常吃6大抗老食物
最强抗氧化食物 缓解肌肤衰老
熟龄肌肤如何抗皱抗衰老
秋季肌肤抗衰老的方法留住年轻肌肤
吃什么抗衰老?每天必吃的抗衰老食物
抗衰老抗氧化食物有哪些
女人抗衰老5大食物
女性提早抗衰老 常吃9种食物预防皱纹
女人对抗衰老 3道美食胜过护肤品
坚持6个护肤小习惯 肌肤自动抗衰老
如何对抗四大肌肤衰老问题
女人吃什么抗衰老?黑色食物养颜+排毒
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
抗衰老抗氧化 女人常吃26种食物
肌肤保鲜从现在开始 如何对抗皮肤衰老
哪些食物可以有效抵抗皮肤衰老?
20一过就该对抗衰老?初抗老护肤品需备好
女人不老的秘密 肌肤抗衰老三大法则
肌肤抗衰老的3大密码
秋季抗干燥 常吃7种食物润肤排毒
饮食美容方给肌肤抵抗衰老
电脑族如何护肤? 5款食品润肤抗辐射
对皮肤好抗衰老的食物 简介对皮肤好抗衰老的食物
哪些食物可以抗衰老抗皱
肌肤最爱的5种食物 轻松抗衰老
秋季皮肤保养 肌肤抗衰老5个误区
人皮肤衰老的七大原因
解读五大护肤抗衰老元素 做个不老小妖精
5个皮肤保养技巧 抵抗肌肤衰老
时令红色蔬果 助你护肤抗衰老
警惕肌肤衰老信号 8个急救方法抗衰老
最强抗衰老的食物延缓你衰老的秘诀