丰胸的小秘方
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丰胸的小秘方,现在很多的女性对自己的身材都不满意,每个人的追求的东西都不一样,有的人想要苗条,有的人希望丰满,一起看看小编收集的关于丰胸的小秘方的文章,希望能帮助到大家。
丰胸的小秘方1
1、扩胸运动
丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果:这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。
美胸效果:游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、乳房按摩
美胸效果:乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌,促进乳房的发育,起到隆胸的作用。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养。
4、精心保养胸部
美胸效果:最基本的胸部护理是,首先要每周1-2次的全是去角质,然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈,再使用胸部紧实露,可以有效帮你恢复胸部的弹性。
5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果,这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效,富含磷脂的黄豆、花生,还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶,能助于激素的合成,能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白,平时要多吃,不仅能丰胸,还能美容。
6、女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了,胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
7、良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡,这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的'休息时间内能够很好的养生,而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后,可以下楼去散步,这样能够很好的摆脱这一情况,这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
8、中医调理篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中,20多岁的女性占63.5%。由此可见,丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象,二十多年胸部没有发育好,仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事,必须要激发乳房再生系统,促进乳房在次发育,例如利用中医调理。
丰胸的小秘方2
丰胸小妙招一、运动丰胸
多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满,两脚打开与肩同宽,两手握哑铃,然后将哑铃进行上下抬举,配合呼吸,只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!
丰胸运动1 练胸大肌
功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。
1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。
2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。
3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。
丰胸运动2 消除副乳
功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。
2.双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。
3.接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。
丰胸小妙招二、游泳丰胸
游泳是丰胸最好的方法,特别是蝶泳与自由泳,只要坚持一段时间,你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!
招数详解:练习蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
注意事项:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的 健美 确实是大有益处。
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
丰胸小妙招三、按摩丰胸
丰胸离不开按摩,通过按摩可促进血液循环,令血液运输更充足的养到乳房,并促进雌性激素的分泌,令乳房更挺美。
1、双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。
2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。
3、吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。
丰胸小妙招四、丰胸食物
丰胸最有效的方法也少不了食疗,多吃有助于胸部发育的食物,可促进乳房的再次发育,例如芝麻、花生、杏仁等,都可促进乳房发育,而猪脚、鸡爪类食物则含有胶原蛋白,可增加乳房的弹性。木瓜有丰胸的效果,木瓜中含有大量的木瓜酶,可促进乳腺发育,刺激荷尔蒙分泌,从而达到丰胸的效果,在家有空时,赶紧给自己来一碗木瓜丰胸汤吧!
丰胸小妙招五、正确穿戴胸罩
胸罩的穿戴影响胸部的发育,胸罩过松过紧,都会令乳房得不到最好的呵护,胸罩过松,会无法支撑乳房,令乳房变得下垂,如果胸罩过紧,则让乳房无法得到伸展。
丰胸小妙招六、经期丰胸
从月经开始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是丰胸的黄金时期,这段时间,体内激素分泌到最高峰,在这段时间里进行食补,结合按摩,即可令胸部更丰满。
丰胸小妙招七、保养胸部
精心保养胸部对女性来说都非常重要,每周1-2次定期去角质,并使用胸部护理霜保持胸部的滋润与丰盈,再使用胸部紧实露,可有效增加乳房的弹性。
丰胸的小秘方3
第一,可以超市买点木瓜
木瓜具有很好的丰胸的功效,平时的时候可以买点木瓜吃。
第二,多喝点蒲公英的水
蒲公英具有活血化瘀的功效,多喝点蒲公英水,有助于化解乳房的结节,可以疏通脉络。
第三,可以喝点玫瑰花水
玫瑰花水也是女人必备的养生的茶,多喝玫瑰花水也是很好的。
第四,晚上的时候可以多揉揉自己的乳房
到了晚上的时候,可以自己进行按摩乳房,对于乳房的疏通很有帮助,也有助于乳房的二次发育。
第五,平时的时候可以多做些扩胸运动
多做一些扩胸运动,对于乳房的健康来说也是很有帮助的。
第六,自己可以做些热敷
平时可以自己做一些乳房部位的热敷,增加血液循环。
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