用食材抗衰老
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用食材抗衰老,关于变美我们能做出什么改变吗,虽然生活压力大,但是也不能做懒女人,就像人渴了要喝水一样,我们也要学会抗衰老,技巧的熟悉会让你以后越来越快,学会用食材抗衰老,从此不再手残!
用食材抗衰老1
一、洋葱海鲜汤
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法:
1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
二、黄金豆腐
原料:豆腐、咸蛋黄、香葱
调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油
做法:
1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
三、西兰花豆豉鳕鱼
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼四周即成。
四、圆白菜炒腊肉
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
调料:盐、味精、豆豉、色拉油
做法:
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
用食材抗衰老2
一、绿豆粥养人
作为生活中常见的豆类,绿豆在夏天是很多女人的爱,特别是用绿豆熬制的粥更是吸引不少女人。
在夏天,绿豆深受大家的喜爱不仅仅是因为在绿豆中有丰富的营养成分,同时多吃绿豆是能够很好的清热解毒,对于降温消暑是很有帮助的,作为一种天然的食材,绿豆还有“解药”的称呼,足见其的威力。
而在这里把绿豆当作女人抗衰老必吃的食物,主要是在绿豆中有丰富的矿物质,这样的矿物质对于保持皮肤的水分是很有帮助的,同时对于降低身体中的胆固醇是很有必要的,对于降血脂在多吃绿豆的'时候也是起到很大的作用。另外,多吃一些绿豆对于美肤、美容也是有很好的帮助,能够让女人的皮肤看来非常光滑细腻。
用绿豆做出的粥,经过长时间的熬制是能够把绿豆彻底的煮烂,对于其中的营养是会融入在整个粥里,因此,建议不少的女性在夏天是可以多吃一些绿豆粥的。
二、喝茶也是能够抗衰老
可不要想着喝茶仅仅是男人或者老年人应该有的生活方式,对于女人来说,多喝点茶对于健康也是有好处的。
茶叶中的茶多酚对于健康来说是非常有好处的,能够很好杀灭身体中的自由基,对于抑制杀灭外来病菌,在喝茶的时候是能够做到的,并且,对于上班族女性来说,多喝茶是能够起到消除疲劳的作用,对于促进身体的新陈代谢也是有帮助的。
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