日常牙齿护理的知识
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日常牙齿护理的知识,牙齿是我们身体的一部分,其对我们的重要性和器官一样,如果没有一口好牙,既不能吃东西,还会给别人留下不好的印象,以下这些日常牙齿护理的知识分享给大家学习,保护牙齿。
日常牙齿护理的知识1
1、选择适合的牙刷
根据每个人的牙齿大小和好坏不同,应该为自己选择适合自己牙齿的牙刷,每天都要刷牙,所以牙刷的选择也是非常重要的。有的人的牙齿比较怕酸,是比较敏感的牙齿,所以不要用硬的牙刷,尽量选择软的牙刷,而有的人牙齿比较大,那么就可以选择多一些毛的牙刷。
2、注意刷牙的技巧
想将牙齿刷干净不是用很大的力气就可以的,而是要有一定的刷牙技巧。刷牙齿的时候不要用很大力气来刷牙,而是要轻轻地刷牙,方向也不是只有左右,上下也要刷,这样才能全方位地将牙齿刷干净。在好的牙刷也需要你的刷牙技巧,对于牙齿,上下左右,前后都是要全方位地刷干净的,这样牙齿才有受到护理。
3、注意饮食
有的人很会吃辣和冰的东西,但是这不代表你的牙齿就受得了,有的人尽管平时和随自己的意,想吃什么就吃什么,没有顾及到牙齿是否能够忍受得了。也许你在吃的时候牙齿没有发生什么不好的事情,但是渐渐的牙齿的抵抗力会慢慢下降,因此平时生活中要多加注意饮食,太过辛辣和冰凉的东西就少碰了。
4、定期去护理牙齿
牙齿对于我们每一个人来说都是非常重要的,从少年到老年都是要重视牙齿的,有一口好牙,那么单单平时的刷牙对于牙齿的保护还是不够的,如果有条件的话尽量定期去医院给牙齿做个检查,然后进行一定的保养和护理,这样的牙齿才能变得更好。
5、日常要注意口腔卫生
一日三餐前后都要注意口腔卫生,一天三次刷牙一定要都做好,最好是饭后刷牙,因为每一次吃完东西都有可能有食物残渣留在牙齿上,所以每餐的牙齿护理一定都要做到位,不要懒而让牙齿变得不健康。饭前也要注意漱口,这样口腔才干净。
6、不要熬夜
熬夜除了伤身体以外也容易让牙齿变得不健康,很多熬夜的人都很容易上火,也就是说会让牙龈出血,这对于牙齿来说是非常不健康的,所以不要让自己熬夜,白天不要睡太多,晚上早一点睡,这样身体好,牙齿也会跟着好。 爱牙从婴儿做起 从婴幼儿开始保护牙齿,为牙齿创造良好的生长环境是非常必要的。比如小宝宝喝母乳之后应该用白开水漱口,或者用纱布蘸上温开水或淡盐开水给宝宝清洁口腔,这样可以预防口腔炎症。
宝宝萌出第一颗牙后,妈妈可以用纱布蘸水擦牙床。同时,可选用套在手指上的指套牙刷来为小宝宝刷牙,这样不仅能洁齿,而且还能轻轻按摩牙龈。
7、牙痛自救有技巧
如果你还没有去牙科检查或者治疗,一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛,你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位,或以冰块搓摩,避免再使用受伤的牙齿,不要张嘴,避免冷空气接触牙齿,消炎止痛的药物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法,以免感染扩散。
日常牙齿护理的知识2
1、刷牙
一个好的刷牙习惯是牙齿护理是最重要的环节,刷牙主要的清除牙菌斑,首先你需要学会「巴氏刷牙法」,早晚至少刷一次牙,每次3分钟。这里推荐使用电动牙刷,预设的刷牙模式可以很好解决大多数人刷牙时间不够的问题。
刷牙还需要注意的'就是「刷舌苔」,嘴里的异味大多是来自舌苔,尤其是舌根位置,日常刷牙可以轻轻刷一遍舌头表面,或者使用舌苔刷刷一遍。
普通牙刷无法刷到舌根,而且容易产生呕吐感,舌苔刷就很好地解决了这个问题。这里建议不要经常刷舌苔,会导致味觉减退,食欲下降的不良的后果。每周一次即可,每次时间也不宜过久。
牙膏其实是可以随便挑的,主要都是靠摩擦剂的成分来清洁,不需要太在意什么美白、降火之类的附加作用,注意别长期用同一款牙膏就行。
2、漱口水
饭后漱口水,有利于清理口腔内食物残渣和清新口气。这里提示几点,一是漱口水不可吞服,别不小心咽下去了。二是不建议太小的孩子使用漱口水,好好刷牙就可以了。三是孕妇对气味较敏感,建议选用无酒精、香味淡、无刺激的漱口水。四是对于一般的口臭,如烟、酒、重口味的食物,通过漱口水对口腔清洁、香味掩盖,会有些效果。但如果是病理性的口臭,漱口水只能起到暂时的辅助作用,建议立即就医。
3、牙线
牙线主要用来清理刷牙和漱口水都难解决的牙缝,建议含蜡的一次性牙线,便宜也好用,尽量避免使用牙签,容易戳到牙龈出血不说,还会让我们的牙缝变大。
4、洗牙
洗牙主要是清理牙结石,牙结石这种东西很难避免,建议一年去洗一次牙。花几十块钱定期去洗牙同时也可以让牙医检查你牙齿的健康状况。一般洗牙套餐包含超声波洗牙、喷砂除垢、牙齿抛光三个项目。超声波振动洁牙在去除牙石的它还能将附着的食物同时,还能将碎屑、茶垢、烟垢和牙菌斑等一并清除,很快恢复牙齿本身的洁白光泽,这就等于给牙齿做了一次美容,有利于牙周组织恢复健康。洗牙会有点酸疼,建议大家去之前用去敏感的牙膏刷牙和提前吃止痛片。
5、智齿
如果你的智齿经常发炎或者牙痛,尽早去拔了,长痛不如短痛。如果长得还算正常,没挤到其它牙齿也不发炎的情况下多注意清洁就可以了。
6、个人习惯
(1)减少一些对牙齿不好的坏习惯,比如抽烟、长期喝碳酸饮料、爱吃高糖分。
(2)养成护理牙齿的习惯,早晚刷一次牙,饭后漱口,每天不定时使用牙线,定期洗牙检查牙齿状况。
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