积极抗衰老方法让自己永葆青春

积极抗衰老方法让自己永葆青春，护肤工作能够做得好就是一种进步，面对这个就不要再偷懒啦，步骤也是逐步拆分出来的，技巧的熟悉会让你以后越来越快，这些积极抗衰老方法让自己永葆青春你学会了吗？

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积极抗衰老方法一：复合型抗氧化才最有效

抗氧化就像是一把青春之剑，为你奋力抵挡一切来自生存环境的恶劣因素。研究证明，不同的抗氧化剂抵抗皮肤氧化损伤的能力不同，而油溶性的抗氧化成分更容易被皮肤吸收，不过水溶性的成分可以留在皮肤表面发挥作用，因此同时含有水溶性和油溶性的抗氧化剂才能全面维护皮肤健康。常见的水溶性抗氧化成分有白茶、绿茶、维生素C等;油溶性抗氧化成分有VE，Q10和类胡萝卜素等，不过同一类别的成分同时出现就没有什么必要，联合起来的效果最好。比如维生素C和维生素E共同使用抗氧化效果比单独使用要好，而且油溶性精华或胶囊的形式承载油溶性抗氧化成分是最理想的方式，其次是乳霜。

像自来水中多含有消毒剂，时间久了会对皮肤产生氧化损伤，并且超出肌肤承受能力的酸性物质会给细胞带来重创。除了常用的温泉水、矿物质水之外，海洋水其实是最接近人体细胞构成的水种，它含有的氨基酸、糖等都与人体本身的构成元素极其接近，而且海洋深层水指标更优秀，极少有细菌存在，丰富的镁含量可以提高人体免疫力。

积极抗衰老方法二：做好保湿工作

每当皮肤多绷起一度，细纹多显现一分，再柔软丰润的内心也变成了石头。无论什么类型的肤质，随着年龄增长，都会越来越干。回归水润剔透，除了加倍努力保养外，有些技巧也可以事半功倍。

1、保住角质层这面反光镜

只有均匀的角质层才能让更多的光泽渗入内部并反射出来，皮肤纹理散乱以及变形的大毛孔都会影响皮肤的光泽。洗完脸后用化妆棉蘸取乳液在脸上画圈擦拭，这样洗脸过程中残余的角质可以在乳液的温柔力道下再次被清除，使皮肤纹理更光滑，又平添了一层滋润。

2、单纯用保湿面霜是不够的

极干燥时建议随身携带并经常使用喷雾，白天的护肤过程中使用补水面霜，夜晚使用面部按摩油可以增进保湿，而且在角质层受损时它能起到粘合剂的作用。同时因为角质层是亲油不亲水的，在乳液中滴几滴精油会让皮肤看上去光泽感更好，而且比单纯使用油类产品要清爽。基本上倒1元硬币大小的乳液，混合三四滴护肤油，可以立刻被皮肤吸收，也更适合按摩。

3、速护理应对不时之需

有时你的犯懒给皮肤造成的伤害会大过之后的补偿，所以快速护理在你的护肤方法中是非常必要的。牛尔老师教过，将化妆水和乳液一起倒在棉片上，待充分浸透后，将棉片对撕开，用其中一半的正反两面将面部整体擦拭一次作为清洁，再利用另一半擦拭作为保养，清洁保养在最短的时间内一次完成。

积极抗衰老方法三：逆时恒美，抗衰老，目前最有效的三大尖兵

1、维生素A

目前来说，维生素A在改善皱纹方面被认为非常有效，它们具有软化角质的功能，加速表皮上的黑色素角质脱落，同时也有利于真皮细胞的再生能力，对胶原蛋白的合成都有所帮助。

2、高纯度维生素C

它能美白去黄，刺激胶原蛋白增生，改善皮肤弹力。但容易氧化变色、见光失效，而且浓度越大，刺激越大，建议从低浓度开始使用，或用在面霜后，再逐渐将这个步骤前移，保存时放在密闭的盒子里避免光照。

3、胜肽

胜肽的数字越大，作用于皮肤的深度越浅，像现在很多抗皱霜都主打胜肽抗老的概念，它可以促进胶原蛋白和弹力蛋白的自然生成。在护肤品中，胜肽可与甘油一起加强角质层，增加水合作用，从而有助于胶原蛋白的自然生成。

积极抗衰老方法四：抗老产品使用4法则

1、多涂美容液别吝啬

别指望一点点量就能解决大问题。除了标明了限定使用量，像在皱纹或斑点多的地方，你需要加大用量或者加多次数，效果才会更明显。

2、将皮肤的褶皱撑开

在眼角、两颊有细纹的地方，要把皮肤拉伸打开涂抹，把保养品顺利地填进去。

3、选择渗透性较好的面霜

当你睡眠不充足时，如果你的面霜能很好渗透，能给你很好的滋养效果。让脸上的光彩和美梦如理想般闪闪发光，我希望自己是一出喜剧，一种向上的影响，一股正能量。

4、遮瑕+喷雾，高度还原亮泽

你可以将粉底和珠光饰底乳以1:1的比例混合后，再以遮瑕膏逐个遮掩痘痕、色斑，其中以霜状的遮瑕膏最好用，滋润、遮瑕度高，不厚重，之后用喷雾喷在脸上后轻拍，提高肌肤的`整体滋润度，这样肌肤就能看起来更亮泽。

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1.少用香薰类产品。

《美国科学院院报》刊文显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。

2.戒烟。

这种抗衰老利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。

3.寻求合适的解压途径。

研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧也能缓解压力。

4.食用新鲜的有机食品。

尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。

5.不吃添加糖。

发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。

6.多花时间和朋友在一起。

研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

7.远离所有类型的碳酸汽水。

不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

8.少用化妆品。

具有讽刺意味的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。2013年发表在《环境健康展望期刊》上的一项研究表明，用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态。