吃什么可以淡斑
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吃什么可以淡斑,你知道吗?爱美是每个女孩的天性,但是不是所有的女孩的脸都是洁白无瑕的,有斑点的脸会让自己的形象受到打折,淡斑的方法有很多,下面小编为大家带来可以淡斑的食物。
吃什么可以淡斑1
吃什么水果能淡斑
1、吃苹果能淡斑
苹果是一种能淡斑的水果,这种水果一年四季都能吃得到,苹果中含有的多种营养成分,特别是微量元素硒和维生素C等物质的含量特别高,这些物质可以抑制皮肤氧化反应的发生,也能减少色素沉积,能让面部色斑慢慢淡化,让人们的皮肤恢复白嫩细滑。
2、吃菠萝能淡斑
菠萝是一种热带水果,这种水果中含有大量的维他命,这些物质被皮肤细胞吸收以后能细嫩肌肤,也能淡斑美白,平时不但食用菠萝能淡斑,它还能直接外用,把取出的菠萝汁直接涂抹在面部的皮肤上,也能让色斑淡化,还能起到细嫩肌肤的重要作用。
3、吃番茄能淡斑
番茄也是一种能淡斑的水果,番茄中有一些酸性成分,它们可以调节皮肤PH值的平衡,也能抑制色素在皮肤表层沉积,另外番茄中还含有一些蕃茄红素,这种物质是天然的抗氧化成分,它也能淡化色斑,延缓皮肤衰老,因此平时多吃蕃茄能起到良好的淡斑美白作用。
吃什么可以淡斑2
1.豆浆
黄豆含有大量的雌性激素,是机体蛋白质的重要来源,也是人体吸收蛋白质的重要来源,非常适合女性。每天坚持喝一杯能够促进女性雌性激素分泌,雌性激素是能够让女性皮肤滋润有弹性的重要因素。豆浆作为粗纤维食物含有大量的维生素e和vc,具有很好的抗衰老的作用,还能在一定程度上抑制皮肤老化,所以女生夏天多喝豆浆对皮肤和身体都是有很大的好处的。
2.柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水的做法是很简单的,切一个柠檬放入蜂蜜中,浸泡一段时间,就能直接兑水饮用。柠檬蜂蜜水的好处在于柠檬含有丰富的vc,能够极大程度的促进新陈代谢,促进胶原合成,可以帮助身体清除有害的氧化自由基,从而缓解衰老进程。而且小仙女们都知道柠檬美白的效果的非常显著,蜂蜜也具有清除宿便的功能,排除身体堆积的垃圾。长期喝柠檬蜂蜜水有助于让整体的.肌肤变得更加光滑细腻。
3.枸杞
很多人都知道枸杞具有缓解疲劳和降血压的作用,但是大家都不知道枸杞还具有美白的功效。枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,还有美白的功效,是“药食两用”的天然食品,能够很好的提供皮肤所需要的营养。经常食用枸杞,还能够淡化细斑,增强皮肤的抗氧化能力,对改善肤色暗沉有很明显的效果。但是枸杞并不是适用于每个人的,体热的小仙女就不适合服食枸杞。
4.西红柿
西红柿中含有大量的茄红素等天然色素,还有丰富的铁、氨基酸等营养成分,具有抗氧化的功能,同时对降低血脂,预防心脑血管疾病也是有很好的帮助的。西红柿中中还含有丰富的va,vc和胡萝卜素,能够抑制皮肤长成色斑,淡化皮肤里的黑色素,促进新陈代谢。坚持每天食用一个西红柿能让皮肤更加光滑细腻,当做饭前水果坚持一两个月是很容易的,效果也会更加显著哦!
5.红枣
中医都认为红枣性暖,女性食用可以养血,改善血液循环,让皮肤更加红润有光泽。药理研究还发现红枣中的某些成分可以促进血液中血红球的数量,能够增强皮肤弹性,让皮肤看上去更加健康紧致。红枣中还含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸,营养丰富,而且吃法也是多种多样,可以泡水,煮粥或者豆浆中也可以放一些。
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