荔枝营养又美容
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荔枝营养又美容,荔枝是市场上常见的一种水果,俗话说一颗荔枝三把火,虽然吃过多的荔枝会很有可能会导致上火,但是荔枝对人的身体是很有好处的,它不仅含有很多营养还可以美容,下面小编分享荔枝营养又美容的文章。一起来看下吧。
荔枝营养又美容1
荔枝,自古就和美人联系在一起,昔曰杨贵妃一笑倾城,荔枝的'美名从此远播。
苏东坡写诗“曰啖荔枝三百颗,不辞长做岭南人”,中国古代四美人之一的杨玉环喜爱荔枝,不惜以轻骑千里传送等故事,都令这红艳艳、甜蜜蜜的果实多了几分传奇色彩。
营养学研究发现,每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%为蔗糖)、蛋白质1.5克、脂肪1.4克。荔枝还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、枸橼酸、多量游离精氨酸和色氨酸。荔枝核含皂甙、鞣质,可使血糖下降,肝糖原降低。
荔枝是果中佳品,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜,口感软韧,是人们心目中的高级果品。常食荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
吃荔枝禁忌:荔枝性温,阴虚火旺者慎服,即荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,明代医家李时珍认为:“荔枝气味纯阳,其性畏热。鲜者食多,即龈肿口痛,病齿及火病人尤忌之。”荔枝会降低血糖,大量进食可引起低血糖,轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状;重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降,甚至危及生命。尤其对于儿童来说,不要空腹进食大量的荔枝。还有个别人对荔枝过敏,会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。不宜一次食用过多或连续多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人。
荔枝营养又美容2
吃荔枝有什么好处
防止雀斑
荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。女性应该常吃这样的食物,对于保护皮肤有很好的作用,荔枝的营养素比较多,可以预防雀斑。
益智补脑
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,可以有缓解失眠和健忘的作用,同时还可以缓解疲劳,特别是对于更年期女性来说有着很重要的意义和作用。
增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品之一哦。女性多吃这样的食物有增强人体免疫力的功能,而且还可以有降糖的作用哦,女性可以常吃荔枝。
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