秋季让肌肤好好败败火
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【导读】:“火”是指身体内的某些热性症状,跟随着体内的“火势”,皮肤也上起火来,出现红肿刺痛、痘痘萌生、头发油腻等问题,由内而外清热泻火,成为此时最紧迫的护肤 大计。
“火”是指身体内的某些热性症状,跟随着体内的“火势”,皮肤也上起火来,出现红肿刺痛、痘痘萌生、头发油腻等问题,由内而外清热泻火,成为此时最紧迫的护肤 大计。内调身体5邪火
中医认为人体本身是有火的,如果没有火生命也就停止了,火是生命的动力。当然火也应保持在一定的范围内,比如体温应该在37℃左右,如果火过亢人就会不舒服,会出现红、肿、热、痛、痒、烦等许多具体表现。《黄帝内经》中记载的19条发病机理中,就有一半和火有关。
从某种意义上说有火则生、无火则死,也就是说火在一定的范围内是必需的,而超过正常范围就是火邪,需要清除的也正是这部分。不正常的火又分为虚火和实火,正常的人体阴阳平衡,对于实火来说阴是正常的但是阳过亢,这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火。按中医理论,五脏六腑皆有阴阳之气,阴阳失衡的话就会有所谓的实火或虚火的表现了。
身体常见的上火症状有胃火、肺火、肝火、心火和肾火。先根据自身的症状对号入住,看看自己属于哪种火,再通过饮食调节,由内而外为身体清火。
1.莲子汤去心火
心火表现症状: 分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗 法:莲子30克(不去莲心),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
2.梨水去肺火
肺火表现症状: 咳嗽、痰黄、起青春痘 、脸上出油、夜间盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:梨2个、荸荠2个、藕一小段削皮切块,冰糖适量,加适量清水炖服。
3.绿豆粥去胃火
胃火表现症状: 分虚实两种,虚火表现为饮食量少、胃口烧灼、口干喜饮、 舌红、少苔;实火表现为腹部胀痛、口干口苦、口臭心烦、大便秘结。
食疗法:粳米、绿豆各适量,煮粥食之。
4.菊花去肝火
肝火表现症状: 头痛、头晕、耳鸣、眼干、目胀、口苦心烦。
食疗 法:决明子10克,白菊花15克(用纱布包好),冰糖适量,粳米一握,共煮至粥熟,吃粥。
5.猪腰去肾火
肾火表现症状: 多虚,常会感觉头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗等。
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山药各30克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
外调身体2重点秀发“上火”
随着气温的升高,秀发的“上火”症状也愈加严重。并逐渐形成两个极端,一种是油脂分泌超级旺盛的“油条型”。另一种则是因为阳光太过热情的亲吻,秀发变得干枯毫无生气的“脆饼型”。
油条型
上火症状:头皮、头发总是油腻腻的,甚至头皮上都长出了小痘痘,这是火邪和三伏天的湿邪同流合污的结果。
美疗法:
1.坚持每天洗头,早晚洗脸两次是地球人都已养成的习惯,而头皮的毛囊和油脂腺非常丰富,更需要每天清洁。
2.洗头的重点是清洗头皮。头皮上类似青春痘 的东西,如果不加调理,就可能破坏毛囊健康,甚至造成永久性掉发,所以保持头皮健康,毛囊畅通,头发才能健康。建议选用头皮预洗(也就是头皮清洁产品)和洗护分开的洗发产品,帮助彻底清除头皮的油脂,每周1~2次的头皮平衡精华乳,令头皮更快的恢复健康。
3.不要湿着头发睡觉,这样除了容易受风引起偏头痛,还会导致感受湿邪,令头发情况更糟。
4.饰发产品只能抹在头发上,绝对不可以抹在头皮上,否则容易对头皮造成伤害。
脆饼型
上火症状:毛糙干枯,容易打结、分叉,洗发时很容易折断。
美疗法:
1.经常变换发型和发际线,可以不让部分头皮长期暴露在阳光下,而造成紫外线灼伤过度。
2.不要把头发扎得太紧,太紧容易令秀发脱落和折断。
3.每天梳头2次就可以了,每天梳头100次和按摩都是缺乏科学依据的。
4. 如果头发已经出现毛悴晦暗等现象,应及时使用具有防护功能的护发品。
油饼型
上火症状:毛孔粗大 、油脂分泌旺盛,不到中午肌肤就已经油光可鉴了,每隔两三个小时就要使用一次吸油纸。
美疗法:
1. 油性皮肤分两种,一种水分很充足,也就是油多水也多,皮肤基本正常。另一种就是油多水少的“外强中干”型,这也是大多数油性皮肤的状态。“外强中干”是指油脂分泌太多造成健康的假像,其实皮肤内部却缺水。这种情况下皮肤为了缓解缺水,就分泌出更多的油脂来保水,结果却使过油的状况更严重。所以这种油多水少的皮肤,不是营养过剩,而是严重缺水且缺营养,也最容易“闹情绪”。
2. 大部分油性肌肤都属于“油多水少”的一类。 从正面说皮肤缺水会刺激油脂的产生,反过来说就是给皮肤喝饱水,就能缓解油脂的过度分泌。所以平时护肤 需要“控油”、“补水”一起来。
3. 日间保养侧重于保湿 ,可以选用含有保湿成分的乳液。办公室的空调一开就是一整天,即使是油性肤质也会感到“空调在偷水”。所以白天在皮肤感觉干燥的时候,可以用矿泉喷雾为肌肤补点水。正确的做法是:让肌肤与喷雾水接触一分钟左右,然后用棉质面巾轻轻将表面多余的水分吸去,既能有效清洁堵塞毛孔的汗液,又能防止盐分结晶从肌肤内向外吸水。
4. 白天的补水喷雾只能暂时缓解皮肤表面的缺水问题,到了夜晚,在肌肤深处,干涸的状态仍然等待你去拯救。可以每天敷补水面膜,重点调理一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用,坚持一段时间,出油的状况就能得到较大改善。
5. 油性肤质是遗传的,但后天自己也得注意,尽量少吃油腻的东西,更要少熬夜。
蹦痘型
上火症状:油脂分泌超旺,伴有黑头粉刺 ,偶尔还有红肿的大痘痘出现。
美疗法:
1.因为觉得脸上油多而猛洗,会造成过度清洁的反效果,让皮肤有假性干燥的错觉,以为脸太干,于是皮脂腺会加速分泌油来补救,当然落得越洗越油。但是如果洗得不仔细,肌肤上的残妆与整天堆积的脏污没有清除干净,造成毛孔阻塞,也会引发痘痘。要选择清洁力佳、性质温和的洁面产品,每日洗脸3次最好。对油脂分泌过多的额头和鼻翼两侧,应做着重清洁。同时,还要注意发际线等部位一定要清洁干净,不要残留洁面品。
2.适时选用一些含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品,以预防痤疮杆菌过度活跃。这样才能有效改善痘痘肌肤。
3.每周使用1~2次清洁性面膜(如泥浆类面膜),帮助清除毛孔深处堆积的油脂,是预防“痘痘”和黑头的秘密手段。定期使用补水面膜,帮助加强肌肤的含水量,令水油更加平衡。在使用清洁面膜后立即使用补水面膜,效果更佳。
4.尽量不要化妆,可选择适合痘痘肌肤的遮瑕 膏。
5.阳光会加重油脂分泌,使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着。所以一定要做好防晒工作,应选择水性、油脂较少的清爽型防晒品。
6.少吃辛辣、麻辣、刺激性的食品。
红孩型
上火症状:被热辣日光照射1小时左右,肌肤就易发红,甚至产生疼痛、红肿、脱皮等现象。
美疗法:
1.晒伤后立即进行冷却处理。肌肤红肿发炎、脱皮,和烫伤的症状相似,避免立即为肌肤涂用化妆品,应立刻用冷毛巾冷敷,先给肌肤物理降温,起到镇静的作用;再使用具有清凉、消炎功效的晒后修护精华,让晒伤肌肤彻底得到舒缓和维护,恢复肌肤表面正常PH值,增强肌肤自我修护能力。对于症状严重的,要去医院诊治,不要乱抹东西。
2.学习骆驼。日晒将会吸走人体内的大量水分,身体容易出现脱水现象,所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分,否则一旦肌肤发炎,脱水的感觉可不好受。
3.日晒还会加速体内B族维生素的消耗,引起循环和代谢不畅、肌肤营养不良等问题。及时补充多元维生素,包括维生素B族、维生素A、维生素C和叶酸,不仅可以促进皮肤新陈代谢,保护神经组织细胞,还能安定神经、舒缓肌肤紧张,有助于晒后皮肤细胞的修复。
4.避免在阳光强烈的户外待太久的时间,可以穿上长袖的衣服,或用太阳伞。>>>申请领取免费使用装
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