哪些食物是吃了可以美白
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每每提到美白话题的时候,许多人首先想到的就是各种各样的美白护肤品。其实,要想美白,并不一定必须要用昂贵的美白护肤品才行,因为我们的生活中处处都有具有美白功效的食物。那么,吃什么食物可以美白呢?且看小编为你分享那些会使皮肤变白的'食物:
第一、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三、坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四、谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
第五、每天喝茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
以上就是小编今天要为大家分享的那些会使皮肤变白的食物。看了这篇文章之后,你知道吃什么食物可以美白了吗?那么,如果你还在为无法变白而烦恼的话,那就从今天起,多吃这些具有美白功效的食物吧,相信它们一定不会让你失望的!
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