如何有效地给肌肤补水
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
水对于皮肤是最根本的增湿剂。那么,要如何给肌肤补水呢?以下小编为大家整理了有效地给肌肤补水的做法详细内容,希望对大家有所帮助!
(1)适量饮水。
当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右。
(2)常吃富含维生素的.食物。
维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
(3)多食含铁质的食物。
皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。
这两种蛋白可使皮肤丰满,有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
(5)要注意碱性食物的摄入。
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
给皮肤补水的好处是什么 油性皮肤也需要补水吗
如何给肌肤补水?不同肌肤的补水方法赶快get
皮肤缺水要如何解决 如何有效为肌肤补水
冬季如何给肌肤美白
秋季男人如何给肌肤补水
如何有效美白脸部肌肤
多喝水能给皮肤补水吗 秋季补水好的护肤品排行榜
脸部肌肤如何去黄最有效
补水效果好的8款面膜 让肌肤水润
女性皮肤发黄是什么原因 怎么给肌肤深沉补水
秋季怎样给肌肤补水保湿
鸡蛋的N种美容功效 给你水水的肌肤
给肌肤“排毒”让护肤品更有效
如何给脸部补水?油性干性皮肤保湿法
补水是王道五招立见效 肌肤日渐变水润
干燥天气如何补水 吃什么可以为皮肤补充水分
敏感干燥的肌肤应该怎样有效补水
别让肌肤挨冻 补水保湿全效呵护
冬天适合用什么类型的护肤品 冬天如何给皮肤补水
橙子面膜高效补水紧致肌肤
怎么才能给肌肤补水 如何保湿补水效果最好
秋季皮肤干燥如何补水效果好
如何给皮肤补水 改善皮肤的补水小方法