如何让咬肌变小
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如何让咬肌变小,你知道吗?咬肌也就是我们说的苹果肌,咬肌太大,会显得整个人脸很大很圆,五官就不立体。咬肌大主要是因为,喜欢嚼槟榔,晚上睡觉喜欢张嘴。那么如何让咬肌变小呢,一起去看看。
如何让咬肌变小1方法一、做一些简单的运动
1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
方法二、多吃这些蔬菜水果
1、菠菜:小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
2、胡萝卜:胡萝卜营养很丰富,但同时它有股“怪味”,让有的人不容易接受。但胡萝卜有很好的瘦脸功效,在鲜榨的胡萝卜汁里加点蜂蜜,风味更佳,养颜又美容。
3、苹果:女生瘦咬肌最有效的方法包括多吃苹果,苹果是公认的瘦脸美食,经常吃苹果可以瘦脸,还能美容养颜,可以在饭前吃一个苹果,这样还会产生饱腹感,减少能量的摄入,对于减肥有很大的帮助。
方法三、学会瘦脸按摩
首选你要放松脸部的肌肉,要慢慢的按压脸部,这让才有利于做下面的按摩步骤。从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;
再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部,这也是一个不错的瘦咬肌的方法。
如何让咬肌变小2淋巴推拿瘦脸法
面部浮肿,多数是因为气脉不通而引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的`通道,从而消除浮肿。
洗脸
平时可以改变洗脸的习惯,用温水冷水交互洗脸,从而促进血液循环及新陈代谢。
沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
面部减肥操
做面部减肥操,按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
专业瘦脸法
如果你想快速变成标准的小脸美女,最快的方法就是去美容院治疗。
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