女人吃什么皮肤好? 8种果蔬预防青春痘
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
【导读】:冬季干燥空气让很多人都上火了,想要防止上火长痘,女性可以常吃下面8种食物可以预防青春痘。
1、大豆:
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
搭配:豆浆。
先将生豆在头一天晚上洗干净用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
2、韭菜:
韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外,有“洗肠草”之称。
韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。
护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
搭配:凉拌或炒食均宜。
不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
3、番茄
由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
搭配:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
4、白菜
白菜便于储存,是人们冬季经常食用的蔬菜,更是一款超值得推荐的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配:白菜美容汤
因为不是用白菜汤来敷脸,所以做法可以多样一点啦鸡汤煮白菜就不错。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。
如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜,最后放一点点鸡精,也很鲜美哦,注意白菜不宜久煮,否则营养就跑光光了。
5、苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效,还可以收缩毛孔。
7、香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘皮肤。
吃什么菜可以祛痘:4种蔬菜祛痘更对皮肤好
皮肤干燥吃什么? 干性肤质必吃8种食物
《致青春》赵薇变衰老 如何预防皮肤松弛
怎么预防痘痘?7个好习惯让痘痘消失
水果皮能护肤? 7种果皮养颜抗痘
春季10种美肤水果 怎么吃水果效果好?
女人吃什么对皮肤好?亚麻籽抗皱西红柿防晒
吃什么对皮肤好? 长痘痘吃什么好?
皮肤过敏吃什么果蔬好
秋冬吃什么对皮肤好? 5种美白水果不可少
老人皮肤干多吃酸 老人预防三高怎么吃?
女人预防皮肤老化 25以后常吃10种食物
长痘痘怎么化妆? 预防肌肤二次受伤
春季吃什么水果好? 3种红色水果抗老润肤
怎么预防脸上长痘痘 光吃蔬果还不够
春夏季补水吃什么水果皮肤好?
夏季孕妈护肤 8种皮肤疾病先预防
吃什么皮肤好? 每天1根胡萝卜防止皮肤松弛
预防皮肤长皱纹 吃什么清除自由基?
怎么预防青春痘 预防青春痘的方法
新年护肤5个注意事项 吃喝后如何预防痘痘
春季养生吃什么水果最好?春季养生8种水果必吃
吃什么蔬菜能预防癌症 防癌抗癌多吃什么蔬菜有效呢