错误的抗衰老方法
本文已影响4.07K人
本文已影响4.07K人
错误的抗衰老方法,25岁以后呢,抗衰真的是要提上日程才行,有的宝贝也是有抗衰意识的,但是要知道,有些平时咱们觉得可以抗衰老的方法,其实并没有什么实质上的效果,现在分享错误的抗衰老方法。
人体各部位开始衰老的时间
1、大脑:20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1 万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克-拉克威茨表示,尽管神经细胞的作用至关重要,但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
2、肠:从55岁开始衰老
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆-麦克唐纳表示,肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少,这一幕尤其是会在大肠内上演。结果人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。
3、乳房:从35岁开始衰老
人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长,乳腺癌发生的几率增大,但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示,人体细胞随年龄增大受损的可能性更大,如此一来,控制细胞生长的基因可能发生变异,进而引发癌症。
4、膀胱:从65岁开始衰老
65岁时,我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题,步入更年期,雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力,膀胱的支撑功能因此下降。人到中年,膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。
如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液,那么70岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁,尤其是肌肉的伸缩性下降,使得膀胱中的尿液不能彻底排空,反过来导致尿道感染。
5、肺:从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的'肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气,而到了70岁,这一数字降至1品脱(约合473毫升)。
6、声音:从65岁开始衰老
随着年龄的增长,我们的声音会变得轻声细气,且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化,影响声音的音质、响亮程度和质量。这时,女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。
7、眼睛:从40岁开始衰老
随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视,影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示,随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。
8、心脏:从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成:食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
英国一家制药公司的一项新研究发现,英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁,可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。
9、肝脏:70岁开始老化
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫-劳埃德解释说:“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一块肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
10、肾:50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
11、前列腺:50岁开始老化
前列腺常随年龄而增大,引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生,困扰着50岁以上的半数男子,但是,40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素会加快前列腺细胞的生长,引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃,但是,增生的前列腺有一个桔子那么大。
12骨骼:35岁开始老化
在我们的一生中,老化骨骼总是被破骨细胞破坏,由造骨细胞代替,这个过程叫骨转换。儿童骨骼生长速度很快,只消2年就可完全再生。
成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前,骨密度一直在增加。但是,35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
13、牙齿:40岁开始老化
我们变老的时候,我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。
14、肌肉:30岁开始老化
肌肉一直在生长,衰竭;再生长,再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是,30岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每0.5% 到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
15、听力:在55岁左右开始老化
60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋,是因“毛发细胞”的缺失导致,内耳的毛发感官细胞可接受声振动,并将声振动传给大脑。
16、皮肤:25岁左右开始老化
皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤,即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化)。
17、味觉和嗅觉:60岁开始退化
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。
18、生育能力:35岁开始衰退
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床,也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
坑一:清洁一定要无「残留」
清洁是科学护肤第一步。受“深层清洁”观念和产品的影响,现在很多女性都存在着面部清洁过度的问题。很多人觉得自己皮肤油、黑头多,需要彻底清洁,要不然会长粉刺、加重黑头。
事实上,“深度清洁”是护肤的一大误区。皮肤科医生反复强调:适度清洁,宁可稍有残留,也不能过度清洁。因为清洁力太强的洗面奶,如其含有皂基,因碱性过强,长期频繁使用可能会破坏您柔弱的皮肤屏障。
当清洁过度,把表皮的脂类深度清洁掉时,角质的更新跟不上,皮肤变薄,起不到屏障的作用。皮肤就会出现干燥、疼痛等症状,随后变得敏感,如果还不收手,就会出现各种皮肤问题。
抗衰老第一步是科学清洁,但要牢牢谨记:温和、温和、还是温和。
坑二:保湿就要天天敷面膜
这个年头,敷面膜是每个美眉、帅哥的必须项,有的甚至一天敷2-3次,认为敷的次数多,皮肤会更好,其实这样是大错特错的。
天天敷面膜会导致皮肤角质层吸水过度,皮脂膜受损,皮肤屏障变得残缺不全,肌肤敏感、干燥,很难修复。
事实上,面膜是密集护理产品,具备一定保湿功效,但千万不能天天贴,一次敷面膜时间更不能太长。一般每周 1~2 次,每次时间不超过 10~15 分钟,皮肤轻度敏感时,千万不要用面膜自救,有时反而会雪上加霜。
保湿最重要方式并不是面膜,而是具有一定保湿润肤功效的面霜或乳液,理想的保湿霜中含有能修复皮脂膜的生理性脂质成分,皮肤更好抗氧化,激活皮肤自我修复能力。
坑三:大太阳再防晒抗氧化
大多数人都知道涂防晒的重要性,否则大夏天晒一波,起码老三岁,但对于防晒很多细节仍需留心。
一年中的任何时候,你的日霜或防晒霜都应该有最少SPF15的防晒指数。虽然彩妆产品现在也都带有一定防晒功效,但是和带有防晒系数的面霜比起来是远远不够的.。
应清楚,气温和紫外线并不是一个概念,而且春天紫外线更强,因为里面 UVA 含量高,波长长到可以直接到达您皮肤真皮层,她是皮肤光老化罪魁祸首!所以,一定要四季防晒。
其次是涂抹的量,薄薄一层起不到防晒效果,必须达到 2 毫克每平方厘米。如果您是个标准脸,需要涂抹 0.9 克防晒剂,差不多正好是一元硬币大小。
坑四:明星成分越贵越要买
很多皮肤出现困扰的美眉不惜重金,因为她们相信重金购买的传奇性或故事性的产品才能拯救她的脸。但事实上,“一等价钱一等货”在日化行业并不是金标准。
护肤品确实可在一定程度上改善皮肤外观,但抗老化不是一蹴而就,岁岁年年的坚持才是科学,千万不要有太过不切实际的想法。
对于护肤品,越是吹捧其功效强越要当心入坑;选择越要严谨慎重。
皮肤抗衰老还应注意以下几点:
1、尽量减少日光曝露。
2、不要吸烟,尤其女性,可加速衰老。
3、避免皮肤不必要的拉伸。
4、选择合适的抗老化护理产品,并坚持每天使用。
5、保持愉快健康情绪和生活方式,如适度运动,规则睡眠,健康饮食,愉悦心情。
六种错误的护肤方式加速衰老
抗衰老最好的方法有哪些
40岁女人抗衰老的方法
骨灰级抗衰老秘方不容错过!
永葆青春抗衰老的方法
抗衰老有哪些方法
肌肤抗衰老的3个方法
抗衰老的方法很简单的
5个最有效的抗衰老方法
错误睡法会加速你肌肤衰老
怎么抗衰老 抗衰老最好的方法
警惕!错误手法加快皮肤衰老
抗衰老的效果好的方法
皮肤抗衰老吃什么 抗衰老最好的方法有哪些
抗衰老最简单方法 是养好这些抗衰老的好习惯
女性抗衰老最好的方法
男人养颜抗衰老的方法
女人抗衰老最好的方法
抗衰老方法 怎么抗衰老
抗衰老方法有哪些
如何抗衰老最好的方法
走出七大抗衰老误区
男人抗衰老最好的方法
十个抗衰老的最佳方法
不懂抗衰老的误区老得更快
目前最有效的抗衰老方法
吃什么抗衰老 错误饮食易衰老
运动是抗衰老好方法
抗衰老的方法:永葆青春的秘诀抗衰老方法与食物
抵抗衰老的方法有什么
4种错误减肥方法 让你迅速衰老变丑
关于面部抗衰老的方法
抗衰老好的方法有哪些