胸小用什么办法丰胸
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胸小用什么办法丰胸,女性都希望自己能够拥有傲挺胸部,这会增加女性的自信心。但是由于先天因素,以及脂肪组织和腺体欠缺等原因,很多女性会出现胸部过小的现象。下面看看胸小用什么办法丰胸。
天然丰胸的方法
一、按摩丰胸
1、洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
二、运动丰胸
牵拉运动
1、站或坐着。
2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举。
3、当两臂快要相碰时停止。
4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。屈伸运动。
屈伸运动与传统的'俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
推前运动
1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲。
2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。
3、可连续做几遍。
4、一些锻炼胸部的体育运动如健美操、扩胸运动可以促进胸部肌肉生长,使胸部更为挺拔、柔软。
三、木瓜丰胸
木瓜中的确富含木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通,从而达到丰胸的目的。
综上所述,天然丰胸的方法有按摩丰胸,运动丰胸,木瓜丰胸等等。
一、沐浴健胸按摩
在家里洗澡时,可以利用莲蓬头来冲洗一下胸部,温度不能太高,避免烫伤肌肤。至少要冲洗一分钟以上的时间,有助于胸部发育,血液循环流畅,柔韧性也会得到增强,还不容易下垂。
二、端正的姿势
抬头挺胸保持端正的姿态有助于胸部发育,缩头凹胸只会气质全无,形成了一个驼背,胸部发育也会受到障碍。正确的`做法应该是保持背部挺直,臀部提上来,腹部要收紧,整体线条流畅。
三、选择合适的胸罩
购买胸罩必须要合适,如果过大,乳房就不能被很好地托举,长时间是会出现下垂、松弛的迹象。胸罩也不能过小,血液循环不流畅,被缠得太紧,发育空间受到了限制。最好在试衣间尝试不同的型号,选择最为舒适就行。
四、科学饮食
女性到了二十岁到二十五岁之间,是乳房发育最佳时期,在这段时间内,应进行针对性饮食方案,有效增加脂肪量,可以让胸部变得挺拔,不需要通过手术也能达到快速丰胸的目的。
五、游泳丰胸
游泳有助于女性练成健美的身材,胸部结实挺拔,是最理想的运动。其中蝶游和自由泳效果最好,能在短时间内增强胸部的坚韧度,能立即挺拔起来。
六、胸部太小的注意事项
丰胸需要搭配营养素,一般医生会推荐服用波立挺,没有副作用,在一定的时间内就看到胸部发生了变化。在日常生活中尽量穿一些宽松的内衣,心情要愉快起来,饮食上不能过于辛辣。
1、青木瓜
很多女性应该都知道,木瓜是一种很好的'丰胸食物,主要是因为青木瓜丰胸效果最好。它之所以能达到丰胸效果,是因为青木瓜含有丰富木瓜酵素以及维生素A,从而刺激女性荷尔蒙分泌,达到乳泡发育。无论是生食还是熟食效果都很好。但会建议生吃。
2、西柚
很多人不知道哪些水果能促进丰胸,其实西柚也是一种丰胸效果很好食物,主要是因为西柚富含丰富维生素C和抗氧化元素,最重要是因为西柚热量低,西柚也是减肥好帮手,所以女性既想减肥又想丰胸,不妨可以试试西柚,将会受到影响不到的效果。
3、莴笋
莴笋是人们生活中常食用蔬菜,它也是一种营养价值很高蔬菜,甚至是一种丰胸效果很好食物。莴笋可以和山药、鸡肝一起吃,达到促进乳房部位营养和调养女性气血作用。此外,能改善女性肤色和润泽感。
4、种子类食物
绝大多数的坚果食物都具有很好丰胸效果,其中最常见是黄豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等都富含丰富蛋白质,经常食用这些种子类食物都能达到丰胸目的。
按摩方法
1、抚摸式
该手法具体操作为:双手交叉抚摸两侧乳房,可采用旋转、横向或者纵向等方法,坚持三分钟为宜,力度适宜即可。
2、拿捏式
将精油或者乳液均匀涂抹在乳房上,再将双手十指张开,从乳房底部慢慢向乳头方向推移,重复操作三十多次为宜。
此外还可用双手罩住乳房,保持十指张开以乳头为中心,在乳房底部画圈,画圈时手指需要稍微用力,顺时针操作三十余次,然后逆时针操作三十余次即可。
3、集中式
双手放于乳房外侧,用双手虎口向上压,然后从里向外直到抬到乳房外侧,在松手,重复上述动作,15-20次为宜。
4、擦油式
用右手拖住右侧乳房,五指并拢,将精油均匀涂抹在乳房上,左手放于右侧乳房上,然后右手慢慢向上托,左手顺式下放,重复十余次。结束后换侧进行。
以上四种手法长期坚持操作,可以起到丰胸功效,还可以预防乳腺疾病,女性朋友们不妨一试。除此之外,还可以按摩以下穴道丰胸,一起来学习一下。
1、中府穴
该穴位位于腋窝与臂膀中间二分之一处,第一和第二肋骨之间。经常按摩该穴位能够促进乳腺发育,从而起到丰胸效果。
2、云门穴
云门穴位于锁骨凹陷处,与中府穴有一寸距离,云门穴位置容易发现,找不准中府穴位置的,也可以此作为参考。按摩该穴位功效与中府穴类似,同样具有丰胸效果。
按摩以上两处穴位时,力度应该为深入穴道5-6毫米,停留7-8秒。初期按摩可能会有疼痛不适感,应该坚持按摩,按摩至疼痛感减轻或消失后停止。这种方法,效果不错,日常中也容易操作。
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