胶原蛋白什么时候喝?喝多久才有效?
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【导读】:许多爱美的女生都会在日常补充胶原蛋白,期待肌肤可以又嫩又Q弹,不过,对於这样的美容保健饮品,却充满着很多疑问,网络上也有各种不同的说法。
到底胶原蛋白要在什么时间点喝效果最好?一次要喝多少?粉状还是液状的比较好?下面针对胶原蛋白饮用的方式,一次做出详尽的解析。
【胶原蛋白7大饮用迷思解析】
Q:胶原蛋白饮什么时候喝最好?
A:很多人会觉得早上起床空腹喝最好,但其实当下的肠胃尚未开始蠕动,喝下去之后不易吸收,建议可以在吃完饭之后喝,另外,晚上睡觉之前饮用,搭配身体晚间的自动修补机制,效果更好。
Q:一天到底要喝多少才够呢?
A:以饮用类型的胶原蛋白来说,一天一瓶就足够了,喝到2瓶虽然补充得更多,但实际上无法达到1+1的2倍效果,所以一天一瓶会是最有效率的补充方式。
Q:粉状的胶原蛋白好还是液状的呢?
A:粉状与液状以剂型而言,功效差异并不大,重点在於是否有相对应的复合配方,有些胶原蛋白粉为比较单一的成分,相对来说能够提供的营养也比较少,建议可以选择一些美颜的复方,全方位补充。
Q:想省钱,胶原蛋白一次喝半罐,剩下冰在冰箱。
A:这样是错误的方式,建议开封之后,就尽速喝完,以免营养成分接触空气之后,迅速流失。
Q:胶原蛋白的保存方式需要冰到冰箱吗?
A:建议放在常温下、不要照射到太阳的地方,直接饮用即可。
Q:胶原蛋白要喝多久才能看见效果?
A:如果之前都没有喝过胶原蛋白的人,连续喝一周,在洗脸之后,通常摸脸就可以感觉得出来;但建议连续喝3个月最好,通常肌肤的更新机制约为28天一次循环,胶原蛋白饮品是从内在补充,因此,建议连续经过2、3次周期的循环之后,肌肤的改变会更有感。
Q:胶原蛋白到底要怎么挑选?
A:要选择能够真正可以被肠道吸收、作用在肌肤上的产品,另外,有品牌研究认证、值得信赖的品牌也是挑选的关键。
Tips:如果长期有便秘问题的女生,建议先从调理肠道健康开始进行,等便秘问题改善之后,再搭配胶原蛋白,以免无法被吸收。
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