晒太阳对皮肤好吗
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晒太阳对皮肤好吗,夏天的时候太阳是很猛烈的,而且夏天的太阳特别的毒辣,夏天,特别适合晒太阳的季节。晒太阳有很多好处,同时也有坏处,以下看看晒太阳对皮肤好吗及相关资料。
晒太阳对皮肤好吗1
合理的晒太阳对皮肤有好处
经常晒太阳的人会担心皮肤癌的出现,这是因为晒太阳过度。其实晒太阳对皮肤是有好处的。阳光中的紫外线可以把空气中的细菌杀死,自然皮肤上的细菌也会被杀死,增加皮肤的弹力,和抵御外界细菌的能力。经常晒太阳可以让你的皮肤透红,更加的健康。阳光照在皮肤上,能促进机体的造血功能,有助于维生素的合成。
有科学研究表明,晒皮肤还可以预防几种皮肤癌。
1、控制晒太阳时间
晒太阳应该注意时间的控制,不要长时间晒太阳。因为晒太阳的过程中接受了紫外线的照射,皮肤可能会受到伤害,长时间晒太阳。在光线强烈的地方晒太阳,一会儿就会感觉到皮肤灼痛,甚至会有皮肤发红,变黑的情况出现。一般外出晒太阳的时间十分钟左右即可,避免皮肤被紫外线照射受到伤害。
2、选择合适时机晒太阳
晒太阳应该选择合适的时机,并非所有时候都适合晒太阳。很多人在中午过后去晒太阳,此时太阳光线十分强烈,紫外线对皮肤造成的伤害明显,如果是在夏季有这种行为,可能容易中暑。一般在清晨或者傍晚时分紫外线强度较低,外面也比较凉爽,通过这种方式晒太阳可以收获好处,另外,避免紫外线太过强烈影响皮肤健康。
3、不要涂抹防晒霜
晒太阳是有好处的,但是在晒太阳的过程中不要涂上防晒霜,很多人害怕晒黑,因此会涂抹上防晒霜之后再出去晒太阳,但是这种情况皮肤已经有一层保护的屏障,无法作用在肌肤上,晒太阳之后没有效果,无法促进身体对维生素的合成。因此,在晒太阳的过程中这个注意事项需要了解,选择合适的时候去晒太阳即可,不要做其他额外的保护措施。
4、合适的部位多晒
晒太阳的时候重点部位要多晒一下,而一些敏感的地方要做好保护措施,特别是人的脸部,眼睛等适当遮挡,不要直视太阳光线,通过这种方式可以避免眼睛功能受损,而脸部又是比较敏感的地方,如果本身皮肤状态差,不要长时间让脸部被太阳光线照射。在晒太阳的过程中一般着重照射背部或者手脚等部位即可。
5、运动后不要晒太阳
在剧烈运动之后先不要晒太阳,因为在运动过后身体出汗,感觉到闷热明显,此时需要通过适当的休息来恢复身体稳定状态,不宜再继续大量出汗。如果在运动过后身体出汗量多,水分又缺乏,口干舌燥的情况下还去晒太阳,可能会增加中暑的.几率。因此,需要在身体稳定的情况下再去晒太阳,通过这种方式收获好处。
晒太阳对皮肤好吗2
太阳是有紫外线的!!如果紫外线过强,很容易对皮肤造成上海,如果到海里去游泳,更容易造成伤害。阳光对皮肤有深远的影响,可导致皮肤过早衰老。
但是人体是需要紫外线的,所以可以在照射太阳的时候,做好防晒,尤其是在面部的防晒,可以让身体照射,然后头部要避免照射。因为脸部的皮肤比较细嫩,照射太阳过多容易长斑。
如果皮肤没有做好防晒,会损伤表皮的细胞,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥。紫外线会导致肌底黑色素加速合成,形成晒斑,或者激发雀斑快速生长,很容易出现长斑和衰老的现象。
经常晒太阳对皮肤有好处。晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
1、晒后背脾胃和
春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。
2、晒头顶补钙生发
太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好,晒太阳时最好摘掉帽子。
3、户外活动时间越长越保护眼睛
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳。
晒太阳对皮肤好吗3
适度晒太阳对人体有很多好处,例如对皮肤病有预防和治疗作用,起补钙、增强体质等效果,具体有以下几点:
1、防治皮肤病:太阳光含有的中波紫外线,皮肤适当地接受照射,能够杀除皮肤上的细菌,增进皮肤的抵抗能力,比较常见的牛皮癣、湿疹,都可以通过适度接受太阳照射进行缓解;
2、增强体质:适度晒太阳可以能增强人体对于病毒、病菌等病原体的抵抗能力,增加人体吞噬细胞的活力;
3、补钙:人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成,有利于钙、磷的吸收,有利于钙沉积于骨骼,对于预防和缓解骨质疏松、骨折都比较有益,也有助于儿童的身高增长;
4、促进新陈代谢:阳光中的红外线可进入皮下组织,起到加温作用,能促进血管扩张、加快血液循环、新陈代谢增快,尤其对孕妇等疏于活动的人群较为有益;
5、缓解压力:适度晒太阳能缓解机体紧张状态,改善心情低沉、压力过大引发机体产生的不适现象。
但是晒太阳时也要注意,多选择晨间、下午,避免在盛夏正午等阳光最强的时候晒太阳,防止中暑及晒伤。
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