女人有个不老穴
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女人有个不老穴,对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。现在详细来了解女人有个不老穴。
女人有个不老穴1
经常按揉三阴穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。
它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
常揉三阴交穴好处包括:补血养颜,紧致肌肉。中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。
调理月经,改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。
肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。
按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。
叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。
此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;
每天刺激三阴交穴2—3次,每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时,将药末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换药1次。
女性衰老的5大危险信号
除了脸上的皱纹越来越多,其实还有很多我们没有注意的衰老表现,下面这些你注意到了吗
肠道——不洁
你没有想到-这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便便,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,
使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
脊椎——驼背
35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材,可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。
女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。
食疗推荐:适当补充胶原蛋白和钙质,多晒太阳。
牙齿——兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。
门牙的`平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙两次,同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况,同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织,也要尽量避免。
鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-40岁。
40岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多,
所以,45岁之后,你不能再说任何谎话了!这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。
头发——越来越稀疏
正常状况下,每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。
35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
女人有个不老穴2
女人的不老穴
三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴,所以叫三阴交穴。
常按揉此穴可调补肝、脾、肾三经气血,对治疗内分泌失调,防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果都不错,同时也被称为女人的不老穴,对妇科病症有着良好的治疗效果,
还能够起到补血养颜抗衰老的作用,是让女性青春永驻的首选穴位;也是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
刺激三阴交穴可以采用按揉的方式,用拇指指腹按揉三阴交穴100-200次,每天坚持按摩,能够防治月经不调、痛经、带下病等妇科病症。
还可以利用温和灸来刺激三阴交穴,将艾条点燃置于三阴交穴上,距离皮肤2-3厘米处进行施灸,以穴位皮肤温热,
但无明显灼痛感为度,每次艾灸三阴交穴10-20分钟,每天一次,可以有效地改善水肿、心悸、痛经、月经不调等病症。
也可以采用刮痧的方法,用角刮法从上向下刮拭三阴交穴3-5分钟,以穴位皮肤潮红或出痧为度,隔天一次,可以有效地缓解痛经、水肿等病症。
按摩三阴交,首先要正坐,抬起一只脚,放置在另一条腿上,然后一只手的大拇指除外,其余四指轻轻握住内踝尖;大拇指弯曲,用指尖垂直按压胫骨后缘,会有强烈的酸痛感;每天早晚各按1次,每次大约揉按1-3分钟。
另外,三阴交穴是一个智能调节穴位。当血压过高或过低,每天中午11点-13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交穴各10分钟,坚持两三个月,能帮助调节和稳定血压。注意,三阴交穴刺激强烈,孕妇禁用。
更年期综合征的朋友平常还要注意:
多运动。但是要记住运动的八个字原则“动静适度、持之以恒”。以“轻、柔、稳”为原则,宁少勿多,宁慢勿快,循序渐进,比如太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等,广场舞也可以跳起来。
我认识一位60多岁的阿姨,每天清晨6点出去练太极剑,后来参加比赛还拿奖了,她告诉我,
到了这个年纪,睡不着,活动活动,跟朋友交流交流,心情好了,身体舒坦了,更年期不知不觉就过了,自己还学到了新技能,从太极剑“小白”变成了“大师”,心里美着呢。
2.多读一些相关书籍,了解相关知识,对更年期会产生的不适症状有一定的了解,做好心理准备,减少困扰,有时候恐惧担心烦躁都是起源于不了解。
3.学会沟通和宽容,及时宣泄不良情绪。长时间将烦恼压抑在心中,一个人生闷气,容易积郁成疾。
及时与朋友、家人或同事沟通,宣泄不良情绪,彼此理解。多宽容,保持乐观情绪。不苛责自己,也不苛责他人,学会宽容体谅。保持良好的心情,转换角度,用积极的心态看事情。
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