足疗容易出现的误区有哪些
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足疗容易出现的误区有哪些,要知道人的足底有与人体各个脏器相对应的反射区,按摩脚部的穴位,可以起到查病、治病和保健效果。那么现在分享足疗容易出现的误区有哪些。
足疗容易出现的误区有哪些1
误区一 力道越大越好
很多人觉得,足疗推拿越重越好,常常在足疗推拿的时候,让按摩师傅按重一点,殊不知,按摩过重,会得不偿失。
适度的足底推拿可以延年益寿,对身体健康有益,但凡事要适度,过犹不及。足疗主要分为两部分,首先是泡脚,即足浴,然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的,也是最有效的。其中,力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果,反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏,还是以舒服为好。
对于身体健康的人来说,他的承受痛苦的能力就越强。而对于很虚弱的人来说,忍痛力就很弱。所以,对于忍痛力弱的人的足疗,应该照身体承受能力,适度按摩。所谓适度,就是说按摩处有酸痛感,就可以了。对于均匀来说,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏。
误区二 足疗人人适合
足疗是一种非药物疗法。也就是通过对足部各个反射区的刺激,使得体内的'生理机能得到调整,最终达到促进血液循环、提高自身免疫功能的作用。但是,你知道吗?其实并不是所有人都适合足疗推拿。
女性在月经期间,最好不要做足疗。
有出血倾向的人,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。另外,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。
另外需要提醒的是,在吃饭后的1小时内是不要做足疗的。按摩后半小时,应饮用500毫升左右的温开水。按摩时,腿部不能受风。按摩后,也不要马上用冷水洗脚。
误区三 自己也能做
为了方便卫生,许多人会选择在家做足疗,或者用足浴盆按摩。但是,足疗推拿不是一般地抚摸,只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果,专业人士才能找准穴位,所以还是不建议在家进行足疗推拿。
若想在家足疗养生,不如简单买个木桶,睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶,这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中,较为舒适。
如果每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢,还能消除疲劳、改善睡眠,此外,还有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。如果有条件的话,可以在阳台的地上铺一些鹅卵石,经常光脚在上面走走,也可以起到类似足疗的作用。
需要注意的是,有不少人喜欢使用足浴盆进行足疗,但是这些足浴盆通常水流的速度不足,刺激的面积较大,往往不能取得很好的效果,还有就是足浴盆的用料比较复杂,若添加药材很有可能会发生化学反应,影响健康。
养生足疗到底有什么好处
民间有句俗语,叫做“人老脚先老”。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。
而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。
搓揉涌泉穴
是足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法,也就是通常所说的足心。人之先天根于肾,涌泉为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉
以左手拇指螺纹面,紧贴右足涌泉穴皮肤,稍用力下压,持续作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒后各一次,可反复摩擦30~50次,以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴,刺激量比较大,舒肝降压、益肾利尿作用显著。
按摩脚趾
足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方,按照全息理论,五足趾反应人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾,各个方向揉捏之后,轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。
足趾距离心脏最远,末梢循环差,揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环,有助于全身经气的顺接运行,保证经气运行通常。另外还有健脑益智,宣通鼻窍,聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。
旋转脚踝,使气血通行
转脚踝可以是站位或坐位。站立时,重心移向左脚,右脚尖点地,意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。如坐位时,将左脚放于右腿上,左手轻扶左脚踝,右手握左脚五趾活动脚踝。然后左手活动右脚踝。
无扭伤时,转动脚踝,舒活筋脉,增加脚部活动的灵活性,预防扭伤。已扭伤,视情况轻轻帮助活动踝部,使气血通行,帮助恢复。
足跟搓足心,滋肾安神
侧卧或坐位,用左足跟搓右脚心,然后用右脚跟搓左脚心,以脚心发热为度。本方法方便简单,用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效,同时还可以锻炼腿部力量,可谓一举两得。
鱼际对脚心,畅气血
就是将手之鱼际部位擦揉脚心,以缓解疲劳畅气血。具体方法是,坐于凳子上,将右足放于左腿上,右手扶托右足腕。以左手小鱼际处做上下推擦足心,至足心发热为止,另一足如法推擦。
推擦足心区域
搓足心可使足部血液通畅,进而通畅全身气血,可有效地缓解疲劳,预防下肢酸软。如睡前用热水洗脚后擦脚心,效果更好,而且有利于睡眠,对于手足发凉也有很好的作用。
足疗容易出现的误区有哪些2
误区一:人人都能药物泡脚
用热水泡脚有很多好处。长途行走或剧烈运动后,用热水泡脚,能舒通经络,有助于减轻疼痛,消除疲劳。临睡前用热水泡脚,可对中枢神经系统产生一种温和的刺激,促进大脑皮层进入抑制状态,让人睡得甜香,精力充沛。
但是去洗脚城泡脚跟在家中用热水泡脚不一样,一般是指药物泡脚。泡脚的效果好不好,关键在于药物搭配。目前各类洗脚场所使用的泡脚药物,大多是自行配制的,其主要功能是行气、活血、化淤及改善微循环。
现在洗脚屋用的药物中主要有红花(活血化淤)、桂枝(温精行气)、桑枝(去风湿)等。如果药物搭配合理,泡脚对中老年人的高血压、糖尿病、关节增生及退行性骨关节炎有一定的治疗效果。泡脚还能通过经脉调整,调整内脏的功能。但对年轻人来说,泡脚的作用和意义并不是很明显。并且长期泡脚的人,会感觉到药物的效果会越来越弱。
并不是所有的人都适合药物泡脚。如果皮肤过敏的人泡脚,药物可通过皮肤进入身体导致内脏过敏。脑溢血未治愈者,或是有出血症状的老人,泡脚可能会诱发疾病。对于心脏病人和血栓患者,要防范心跳过快,血压过高。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤的人也不适合泡脚。另外,孕妇、孩子以及对温度感应迟钝的人,都不适合药物泡脚。
误区二:足底按摩能查病
专家告诉我们,足底按摩兴起于20世纪80年代末,90年代初开始流行。事实证明,这种方法对增进人体健康、预防疾病有一定作用,并能发现人体某些部位的功能异常。
足底的每个部位确实对应着人体相应的脏器。但这是一门学问,洗脚城里那些从事按摩服务的小伙子或姑娘们只受过简单的培训,很难进行准确的足底按摩,更别说有些小洗脚城,连培训都没有。
此外,还有人把足底查病吹得神乎其神。通过脚部按摩查身体的一些患病迹象,也是只有医生才能做到。对于既没有经验又不懂解剖学的人来说,只能是蒙人了。
足底按摩并不适合所有的人。如果按摩不当,不但不能治病,反而会使病情恶化。对于心脏不好的人,如果在心脏的反射区按摩,就会导致血压升高。对于有溃疡的病人,如果用力过大,会使溃疡不断扩大。此外,身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人,也不要去做足疗或足底按摩。
误区三:一年四季做足疗
常言道,人老先老脚,脚部的保健对人来说十分重要。按摩脚部,可以调动全身的能量,让人觉得很舒服。但是并不是一年四季的任何时候都能进行足疗。尤其是冬天最好不要去做足疗,中医认为冬天是积蓄能量的季节,人要多静。
专家特别强调说,护脚最好是通过主动锻炼的方式来进行,如散步、慢跑等。药物泡脚和足底按摩都是被动的护理方式,从长期来看,还不如散步有效。
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