怎样才能让皮肤变得透亮
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怎样才能让皮肤变得透亮,正所谓一白遮三丑,一个人如果皮肤白皙,就会让人觉得看起来特别舒服,要有充足的营养和健康的微循环,皮肤才能“白里透红”;下面是怎样才能让皮肤变得透亮。
怎样才能让皮肤变得透亮1
(一)拥有良好的睡眠,切勿熬夜
熬夜是健康的最大敌人,如果想皮肤变白变光滑,就不能熬夜。长期熬夜的人,脸色通常是苍白、没有血色的,还会经常长痘痘,有黑眼圈。想皮肤变白,必须变成一个"睡美人",如果睡眠不好,半夜老是多梦、易醒,那就得调理好身体。正所谓睡眠时最好的面膜,一个人只有充足的睡眠,保证睡眠高质量,这样一来,养成光亮白皙的皮肤就不难了。
(二)多食富含维生素C多的食物
维生素C可以让人美容,皮肤变得光滑、美丽,维生素C主要含在水果、蔬菜里面,比如蕃茄、弥猴桃、石榴等,所以要多吃水果、蔬菜,少食油腻的食物。一个人总是需要补充充足的维生素,一旦人体维生素不足,就会引发很多病症,不仅时皮肤变黄变皱,身体也会变得很不舒服,整个人都没有精神气,这样的话不仅皮肤不白,身体也会不健康。
(三)远离香烟、远离二手烟
香烟里面含有几百种有害物质,长期抽烟者的皮肤通常是灰黑色的,像是蒙上了一层灰,而戒烟后皮肤会变白、变帅,所以爱美的人士就不要抽烟啦。
(四)慎用化妆品
化妆品能让我们变美,但它是表面的,真正的皮肤美是自然的;有些化妆品中含有一些化学物质,伤害皮肤。在我们周围,长期劣质化妆品,卸妆后脸上的皮肤看起来非常差,并且时有黑斑、翘皮等现象,要谨慎使用。
其实,皮肤的好坏很大程度更我们的生活习惯息息相关,只有做到自律,养成良好的生活习惯才是养皮肤变白、变好的关键,再配合以上的四个小技巧,就一定能越来越白、越来越漂亮了。
怎样才能让皮肤变得透亮2
1、分区美白,分区护理
对于大部分人来说,U区比较白嫩,T区和眼睛周围,法令纹附近会相对暗一些,可以在肤色较暗的区域多使用一支重点美白的精华,会有助于改善单纯因色素沉积导致的肤色深的问题。
2、改善油脂分泌旺盛
对于油性皮肤来说肤色不均多是因为油脂分泌不均匀。油脂分泌旺盛的区域,因为毛孔粗大而显得杂质偏多,油脂对彩妆和护肤品的稀释作用会让肤色看起来更暗,补水控油虽然看起来跟美白并无太大关系,但实践起来真的有效。
想用调控油脂的方法达到美白效果,我们需要注意两点:
一、解决毛孔粗大和黑头的问题,定期做清洁面膜以及使用毛孔收缩精华液。
二、日夜控油。使用控油补水的护肤品,防止旺盛的油脂分泌引起的黑头和粉刺。
3、抗衰老均匀肤色
另一个容易导致肤色不均的原因是衰老。以眼周和法令纹周围为例,有时视觉上的深色,并非源自黑色素,而是松弛的褶皱以及下垂的轮廓引起的。想解决这种肤色问题,需要使用抗衰产品,尤其在患处,有针对性地使用紧致抗氧化精华,能够一举两得,提亮增白的同时预防皱纹出现。也可以通过按摩来提拉面部轮廓,缓解鼻唇周围的肤色问题,配合使用抗衰护肤品,效果加倍。
4、护理角质健康
别小看了厚度为0.2毫米的角质层,这层皮肤表面的终极防护层往往是皮肤光彩的决定性因素。健康的角质会让皮肤看起来白润有光泽。过度去角质层会导致敏感,甚至引起红血丝,得不偿失。角质层过厚会令皮肤暗黄没有光泽。所以要谨慎选择美白产品的成分及美白手段。对于果酸和酵素等通过调理角质达到亮白效果的产品,需注意其使用周期,在感到肌肤暗淡无光时,去角质护理无疑是最快的令肌肤焕发光彩的方法,但不应迷恋这种瞬间抛光的效果,以保持肌肤状态的可持续性。
健康的生活方式可以保持肌肤正常的光泽度。不管工作有多忙,生活中有多少事情需要劳心照顾,想要达到终极亮白境界,
请尽量做到以下几点:吃健康的食物,例如抗氧化的菌类和坚果,补充富含维生素C的天然美白水果蔬菜;尽量少吃油炸烧烤和腌制食品。
如果不能保证,可以吃营养品来补充, 尽量保证睡眠,如果不能睡够,尽量早睡,养成清晨而不是凌晨做事的习惯,如果不能早睡,要尽可能找机会补眠。
保持运动的习惯,哪怕是做家务、看电视的时候活动一下筋骨或是步行。
不要吸烟,尽量少喝酒。 保持乐观、平静和积极的心态。
想要白得美、白得快、白得彻底,绝不能错过夜晚的.美白黄金期,因为夜晚才是护理的关键时刻。它不仅是吸收黄金期,更是修复黄金期,什么借口都不能让你错过它。
日美白以防护为主,夜间美白以修护为主。
白天紫外线强烈,因此防护紫外线、对抗自由基是首要任务。夜晚美白更多的是瓦解已形成的黑色素,同时抑制黑色素母细胞的活动,将已经形成的黑色素代谢掉。因为晚上的光害较少,而且肌肤处于较放松的状态、吸收力强,所以可以利用夜晚进行修护,如加速黑色素代谢、帮助角质更新以及胶原蛋白增生等,以利肌肤恢复健康状态。
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1、吃含维C多的食物,维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑,使皮肤白皙。
2、多运动,增加血液循环,有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动,如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低,但需要坚持。
3、充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄,皮肤暗淡,还会带来黑眼圈,加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时,身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性,深度睡眠可修复皮肤组织。
4、多喝水。每天至少8杯水,可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。
5、用2瓶以上美白产品时,不要一股脑全抹脸上,每涂完一种,等待2~3分钟,使皮肤可以充分吸收,起到化妆品应有的效果。
6、身体里的垃圾,主要是痰。《绳墨》说:「痰本津液所化,行则为液,聚则为痰」。津液可是宝贝,润泽机体都靠津液,无论好的不好的,都要靠津液携带,参与机体的循环。津液要「行而不聚」,是很流畅的,那些聚在一起的,就是痰。
7、中医里有「脾为生痰之源,肺为贮痰之器」,「痰浊随气升降,无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液,随着气的疏布,会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方,肺主皮毛,如果一个人身体里痰很多,第一就会表现在他的皮肤上。
8、痰也会去到身体的其他部位,如痰迷心窍,则神昏、癫狂;风痰窜动,可发惊风、痫证;痰浊上冒,则见心悸、眩晕;痰湿上泛,则恶心呕吐;痰停胁肋,则胸闷胁痛,喘咳痞闷;痰阻经络,可致半身不遂;痰流肌肤,可生阴疽;痰注关节,可成鹤膝……
9、所以,要想皮肤清澈,第一步需要化痰,帮助身体化掉痰,把储藏在肺的痰化掉,皮肤的负担自然减少。这里亲测两个方法特别有效。一个作用在表,一个作用在里,连同表里,帮助身体和皮肤化痰,排痰。
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