美白皮肤的简单办法有哪些
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美白皮肤的简单办法有哪些?为了美白皮肤我们煞费苦心,要涂好防晒和打好防晒伞,更不能让紫外线直接晒到皮肤,平时还会吃一些可以美白的食物,今天来看看美白皮肤的简单办法有哪些?
美白皮肤的简单办法有哪些1
1、枸杞美容小窍门
材料:新鲜的120克、干的60克、水适量。
做法:枸杞己加水煎煮代茶,不拘量饮用。
2、冬瓜籽仁中医美容小窍门
材料:冬瓜籽仁5克、 桔皮6克、 桃花12克、面粉适量。
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次连服数月,面部可变得白嫩而光滑。
3、番茄美容小窍门
材料:番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。
4、西瓜籽仁全身美白小窍门
材料:西瓜籽仁50克、桂花200克、桔皮100克。
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次、每次一勺、服用一个月后面开始变白。
5、马铃薯美容全身小窍门
材料:马铃薯1~3 , 面粉或者奶粉适量。
方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上。25分钟后用清水洗去,对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加。
6、牛奶涂脸
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净。此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。
要想让皮肤能够更加白皙,最好是可以平时给肌肤补充足够的水分,可以每周使用能够补水美白的面膜,并且按时给皮肤去角质等等,对于美白都是很有好处的。
美白皮肤的简单办法有哪些2
1、维他命C
常见的抗氧化成分要属维他命C,除了可消除体内过多的自由基,还可抑制皮肤的黑色素生成,对于肌肤美白可说是效果卓越。
蔬果中的番石榴、樱桃、柑橘、草莓、与许多深色蔬菜,都富含维他命C。不过,摄入人体的维他命C仅有7%左右可达到皮肤,对于全身健康的意义大于肌肤美白。若想让皮肤高效吸收维他命C,外用的效果会比较好喔。
2、多酚
酚类也具有绝佳的抗氧化力,经常适量饮用绿茶或红葡萄酒,多吃深色莓果、红石榴,有助于身体与皮肤健康。
3、胶原蛋白
熟龄肌肤由于皮下组织大量流失胶原蛋白而显得松垮,此时,适量的补充胶原蛋白,虽非直接增加皮肤里的胶原蛋白,却可补充体内制造胶原蛋白的原料,间接维持皮肤的弹性与紧实。
胶原蛋白多半存于荤食,像是猪皮、猪脚等处的皮或鱼皮,以及带有结缔组织的软骨。也可透过口服含有胶原蛋白的.营养饮料或锭剂来补充。
植物性的胶质和动物性的胶原蛋白不同,其功能主要在于整肠通便,帮助体内益菌的孳生。
4、异黄酮
这种成分又称为植物性雌性激素。像是山药、黄豆、花椰菜等蔬果,或是银杏、当归、枸杞等中药材,以及西洋传统草药的月见草油,都有丰富含量。
中年男女多服用,可有助于维持荷尔蒙平衡,进而减缓老化问题。目前,市面上也有许多像是大豆异黄酮等健康食品可供选购。
5、抗氧化成分
抗氧化成分普遍存于蔬果,最好是透过日常饮食来摄取。除了前述提过的维他命C、维他命E,深绿色或深黄色蔬菜与水果、蛋奶等含有丰富的维他命A,可促进表皮组织功能正常、增加抵抗力。
胡萝卜素是合成维他命A的前驱物质,红橙色的蔬果多半带有丰富含量;但如果长期大量摄取,类胡萝卜素会停留角质层而导致皮肤暂时变黄。维他命B2则可促使细胞进行氧化还原作用,号称“皮肤的维他命”,可促进皮肤健康、毛发生长。还有,存于细胞粒腺体的辅酶“Q10”,可透过牛肉、花生、绿色蔬菜来摄取。
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