分享一些比较实用的孕期知识
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分享一些实用的孕期的知识吧
首先来一张孕周与月份对应表
2月3天=孕9周
6月1天=孕26周
2月10天=孕10周6月8天=孕27周2月17天=孕11周6月15天=孕28周2月24天=孕12周6月22天=孕29周3月1天=孕13周6月29天=孕30周3月8天=孕14周7月5天=孕31周3月15天=孕15周7月12天=孕32周3月22天=孕16周7月19天=孕33周3月29天=孕17周7月26天=孕34周4月6天=孕18周8月2天=孕35周4月13天=孕19周8月9天=孕36周4月20天=孕20周8月16天=孕37周4月27天=孕21周8月23天=孕38周5月3天=孕22周8月30天=孕39周5月10天=孕23周9月7天=孕40周5月17天=孕24周9月14天=孕41周5月24天=孕25周9月21天=孕42周
关于备孕。
我和先生是2012年七夕在一起的,2018年的七夕结婚,想生一个猪宝宝,所以11月份从欧洲蜜月归来就开始着手备孕事宜。我让澳洲的同学给我买了三盒女士爱乐维和一盒男士爱乐维,男士爱乐维可以吃三个月,这三个月期间男士能禁烟禁酒禁熬夜是最好了,如果不能也尽量做到禁酒,但是女生一定要禁烟禁酒,因为男性的小蝌蚪在与卵子结合的时候其实已经经过一道筛选了,弱的那些早就挂掉了,能结合的就是最强壮的那一颗,但是女性就不一样了,一个月排一个是没得筛选的,而母体质量好,宝宝才会身体好。当男士那一盒吃完了就开始着手怀孕,我是属于大姨妈周期比较长,排卵期不好控制,所以就按照朋友推荐去药店买了排卵试纸,每天早上起来测,差不多用了一盒试纸就发现自己怀孕了,比较顺利。
关于孕期保健品。
建议大家不要自己去囤网上风很大的一些孕期保健品。爱乐维我差不多从备孕开始吃起,一起吃了三盒吧,也买了孕黄金素、钙
片、孕妇奶粉、DHA、孕妇益
生菌。但是到医院去建卡的时候大部分都被医生给否决掉了。说这些属于保健品,不仅贵,该有的成分含量也不高,最后按照医嘱我在药店买的最便宜的纯叶酸片、钙片、铁片、锌来吃。除了
DHA、益生菌和牛奶我有吃,
其他就都闲置了。
关于体重。
整个孕期我都没有长太胖,都说我只长了肚子,身上还是比较纤细,我们先生说从背后看完全看不出是个孕妇,到孕晚期了我才感觉自己差不多一周要重个一斤,孕中期都控制在一个月重一斤,孕早期一斤都没长,反而还瘦了五、六斤的样子。如果说想顺产的话,一定要控制体重,我的月嫂阿姨说不要医生一说宝宝小就回家拼命的吃,只要宝宝健康,各项指标达标就可以了,生出来的小宝宝都是“见风长”(形容长很快)。孕妇的体重控制在26斤以内,宝宝的重量在7斤以下是最好的。要说怎么控制体重的话,孕早期千万不要觉得自己是孕妇,放开了吃,因为宝宝才是一个小胚胎,根本就没什么重量,孕早期的肉全是长在孕妇自己身上了的,就跟没怀孕一样的正常饮食就可以了,注意一些孕妇不能吃的东西就行了,孕中期记得不要宵夜,孕晚期要控制碳水化合物。
关于孕期的生活习惯。我想说的是一定要坚持运动,除非是被医生要求卧床,孕妈们每天都应该坚持一定的运动量,视情况而定。这不仅仅是控制体重的考虑,运动还可以缓解孕期的紧张情绪。此外,孕期有很多的孕妈妈会面临失眠困扰,运动也是改善失眠的一个很好的方式,配合上每晚冲饮一杯孕眠红枣粉,基本上可以把孕期失眠完全调整过来。关于妊娠纹。
我只想说不可避免,无论用多贵的妊娠纹油,无论抹得多勤快,无论体重如何控制。只是长早长晚的问题,建议买一大瓶妊娠纹油,一个孕期足够了。最终目的是增进皮肤弹性和止痒。
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