小满喝什么茶
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小满喝什么茶,小满的时候,天气逐渐的变的炎热了起来,同时这个时候雨水较多,所以人们感觉又潮又热,让人心生烦躁,这个时候,就适合喝一些茶,来安定心神,下面分享小满喝什么茶?
甘蔗红茶
将甘蔗去皮切碎,和红茶放在一起煎制,甘蔗红茶做法简单,而且具有排毒养颜、除湿利尿以及清热生津的功效,非常适合在小满时节饮用。而且这款茶饮口感比较不错,倘若能够放在冰箱里,还可以当作一款十分不错的冷饮来享用。
冬瓜茶
原汁原味的冬瓜茶,具有清胃降火、清热解毒以及利尿消肿的功效。小满时节,恰好需要清补身体,而冬瓜茶就是十分不错的选择。尤其是身材肥胖正在减肥的朋友,在不能喝任何碳酸饮料的前提下,又不想只喝白开水,就可以试试冬瓜茶。
桔荷茶
这款茶饮也十分适合在小满时节喝,味道清香,口感十分不错。具有降脂减肥、化体脂以及强健脾脏的功效。不过制作起来可能稍微有些麻烦,因为需要准备的材料有点多,包括生麦芽、炒山楂、荷叶以及桔皮等等。
藿香清热茶
口感清淡的藿香清热茶,和小满时节简直是标配。它具有预防中暑、生津止渴、健脾养胃以及清热祛湿的作用。体质比较差的老年朋友和小朋友,一定要少喝口味过重的茶饮,多试试这款藿香清热茶,对身体也是大有裨益。
小满如何调养身体
饮食清淡
小满时节,饮食一定要保持清淡,不能顿顿大鱼大肉,这样不仅容易引发肥胖,对身体内部消化系统的压力也很大。一日三餐定时吃,尽量以清淡温补为主,荤素搭配合理,绿色蔬菜瓜果也是必不可少的。同时,小孩子不要太过嘴馋,要少吃冷饮,高热量的.油炸和垃圾食品,也要少吃。
作息规律
小满时节,天气阴雨绵绵,人可能会比较嗜睡,没什么精神。一定要能够保持有规律的作息,早睡早起,晚上不要熬夜看电视或是打游戏。即便是学生党和工作狂,也要合理分配好休息的时间,不要过度损耗个人身体健康,否则后果不堪设想。一旦将身体拖垮,到时候即使是想要弥补,可能都已经来不及了。
坚持锻炼
虽说在小满前后,天气情况不是很好,但依然要坚持锻炼。年轻人可以直接选择去健身房,不能三天打鱼两天晒网,要有恒心。老年朋友,天气不好的时候,尽量在家中多多走动,不要出门,以防摔跤和滑倒。天气好的时候,可以多去公园散散步,还可以去参加一些老年娱乐中心的活动。
小满喝什么茶更养生?
1、绿茶
对于炎热的夏日来说,一杯香甜的绿茶是最解渴不过的。
轻轻呷一小口,任绿茶中的氨基酸小分子在口腔中跳跃,接着,融进我们的五脏六腑。
2、老白茶
老白茶,经过了一段时间的陈化,其滋味清新,口感鲜醇。
用一杯老白茶,入夏,也是不错的选择。
3、普洱茶
普洱茶有生熟之分,有“双剑合璧”之美誉。普洱生茶适合阳气十足的青壮年,普洱熟茶适合手脚冰凉的美少女。
在炎热的夏日,我们总能喝到一杯合适自己的茶,并迎来一个惬意充满能量的午后。
冬瓜茶
据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,非常适合这个气候“清补”身体。
有很多朋友问小编冬瓜茶会不会难做?不用担心,其实它的制作非常简单。接下来教大家两个方法:一是自己可在购买新鲜冬瓜后,回家洗净去籽,连皮切块,加水炖煮至软烂,便可直接饮用;二是可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又清热的冬瓜茶。
百花凉茶
取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛湿气、清凉解热的作用。
温馨提示:若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。
麦冬菊花茶
麦冬3g,菊花3g,蜂蜜一勺(糖尿病患者不宜)。上药同放于茶杯内,开水冲泡当茶喝。
功效:滋阴清热,清头明目。
苦瓜茶
苦瓜1条,绿茶10克。取苦瓜一条,放入绿茶10克于杯中,以沸水冲泡,闷半个小时,可频频饮用。
功效:清热解暑,除烦。
小满养生吃什么水果
樱桃
枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”。樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C、铁等成分,尤其含铁量为水果之冠,含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍,对防治贫血、护眼大有益处。中医认为,其性味甘、酸、微温,能健脾和胃,滋补肝肾,养血美肤,强健筋骨,生津止渴,涩精止泻。
在挑选时,一定要挑选果实饱满,看起来健康的颗粒,不要挑过熟带有斑点的果实。有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃买,这样的营养吃了还不如不吃。
杨梅
炎热的夏季,难免胃口不好,不想进食,杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的'有机酸类,还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出,因此有排毒养颜的作用。
杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了,原来杨梅含酸较多,胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜,出现反酸、嗳气,甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。
李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维,有助于肠胃运动和排便,减少便秘。
李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
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