滑雪好处在哪里
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
滑雪好处在哪里,滑雪是一项手脚并用的项目,对自己的肢体协调要求偏高,因此滑雪不仅能增强自身协调性还能锻炼柔韧性。下面小编告诉大家滑雪好处在哪里,一起来滑雪吧。
滑雪好处在哪里1
一、滑雪——柔韧你的身体
滑雪是一项全身的运动,能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时,也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中,需要身体各个关节的配合,才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,使得身体的柔韧性增强。
二、增强心肺功能
滑雪属于有氧运动,冬季滑雪,人在室外的'冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,增强心肺功能。
三、调动情绪、缓解“冬季抑郁症”
有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱,特别是快速滑下的时候,那种轻松感是无法用语言形容的。不管运动时间的长短和频密,滑雪不仅仅能提高总体的幸福和康乐,还对个人的身心健康都有所脾益。
四、促进深度睡眠
尝试一项新运动之后会感觉筋疲力尽,特别是全身都要调动起来的锻炼。在极度的疲累中,大脑和身体都会想要得到良好的休息,相信经过一天的滑雪,你会碰到枕头就想睡!
五、减掉增多的脂肪
滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动,对那些想减肥的人士来说,滑雪是一项不错的运动。据测试,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡,相当于在1小时内跑9、5公里的运动消耗量。
六、增强学习能力
学习对我们是有益的,在中年以后学习新技巧可以延缓老年痴呆的发生。尝试学习滑雪这样的新技巧,将会减少与衰老相关症状和疾病(如阿尔茨海默症)的风险。
滑雪好处在哪里2
1、减肥瘦身,滑雪是一种全身的有氧运动,平均一每小时消耗热量相当于9公里/h的消耗量,所以滑雪是不错的减肥运动。
2、增强身体协调能力,滑雪是一项手脚并用的项目,对自己的肢体协调要求偏高,因此滑雪不仅能增强自身协调性还能锻炼柔韧性。
3、增强心扉功能,滑雪对氧气需求量较大,冬季温度偏低,在寒冷的情况下对呼吸系统要求偏高,能无形中加强我们的心扉功能。
4、调节情绪,大部分运动都可以调节自身的情绪,滑雪也不例外。
5、促进睡眠,滑雪是一项非常消耗体力的项目,半天都会很累,从而促进睡眠。
6、滑雪也有一下需要注意的地方,眼睛容易受伤,冬天滑雪场雪地平整,反光性强,容易出现雪盲症。滑雪是一项刺激的运动,容易摔倒受伤。
挪威贺美科伦滑雪跳台 瑞士圣莫里兹滑雪场|加拿大惠斯勒滑雪场 瑞典奥勒滑雪场
滑冰的好处有哪些
轮滑减肥效果好吗 轮滑和滑板哪个塑身
滑雪服里面穿一件卫衣够了吗
上海雪花膏哪个味道好 上海雪花膏哪里最正宗
滑雪可以戴隐形吗 滑雪戴隐形还是框架
滑雪单板和双板哪个好
日本滑雪场雪崩怎么回事 雪崩如何自救
滑冰可以锻炼哪里 滑冰有什么好处
滑冰的好处有哪些呢
瑞士滑雪胜地雪崩怎么回事 雪崩的破坏力有多大
丰水梨和雪梨哪个好 丰水梨产地在哪里
每天吃一个苹果的好处在哪里
新手滑雪怎么滑
一出好戏在哪里拍的 一出好戏在哪里可以看
暴雪将至豆瓣评分多少 暴雪将至在哪里拍的
哪些人群不适合滑雪
梦见雪地里滑倒是什么意思
雪纺无处不在 今夏雪纺衫雪纺裙大推荐
寒假让孩子在家里玩有哪些好处
梦见走在雪地里、在雪地里走
冬季滑雪的坏处
滑雪时节 你不得不知的滑雪场护肤指南
孩子学轮滑的好处有哪些
单板滑雪装备有哪些
韩女团胸垫滑落是怎么回事 韩女团胸垫滑落片段在哪里可以看
滑雪去哪里好 天津滑雪场攻略全知道
滑雪的好处 滑雪的好处有哪些
香巴拉深处在哪个频道播 香巴拉深处纪录片在哪里看
雪纺无处不在 雪纺衫雪纺裙推荐
吃雪里红的好处
滑雪可以减肥吗 滑雪减肥的原因
喝雪菊有哪些好处和坏处