男人脾气大总是发火什么原因
本文已影响2.25W人
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男人脾气大总是发火什么原因,男人要兼顾事业和家庭,双重压力让他喘不过气,烦恼也就越多,这时候心情自然不好,然后动不动发脾气,那么男人脾气大总是发火什么原因。
男人脾气大总是发火什么原因1
一、心胸狭窄
很多男性心胸比较狭窄,遇事情容易斤斤计较,就会导致脾气暴躁,遇到某种小事情都会大发雷霆,即使有人踩到脚或者身上衣服弄到了水也会发火。由于对别人过于苛求,没有达到自己的目的,就会导致脾气暴躁易怒。
二、虚荣心强
有的男性喜欢在外人面前维护自己的尊严和权威,一旦有人触犯了他的面子,就会大动肝火,导致脾气暴躁,这也是一种病态的心理,所以应该及时进行检查,可以选择心理治疗的方法来改善病情。
三、压力过大
随着生活压力和工作压力明显增大,很多人就会在高压的状态下,可能会引起不同程度的脾气暴躁和容易发怒。平时应该选择转移注意力或者深呼吸等,缓解肝火过旺的现象,也可以有效的控制自己的脾气。
四、甲亢病人甲
亢的患者会引起脾气过大和容易发怒的现象,由于甲状腺功能亢进,影响到个人情绪,从而也会导致患者脾气暴躁。
脾气暴躁易怒是比较普遍的一种现象,大多数都是由于个人性格和生活环境等原因,引起的脾气暴躁和容易发怒。患者一定要引起重视,平时应该有一个好的生活状态和心态,每次要冲动或者要发脾气之前,可以选择凉水冲洗来使自己清醒过来;也可以积极的参加业余活动,可以降低自己的火爆脾气,避免影响到自己的事业和家庭。
男人脾气大总是发火什么原因2
一、造成男人出现脾气暴躁易怒的原因
脾气暴躁易怒,相信这是很多男人在现实生活中的写照,事实上,造成男人出现脾气暴躁易怒的状况是有一定原因的,以下几点因素就最常见。
一、心胸比较狭窄
这类老人凡事喜欢斤斤计较,别人稍微触犯了他,如无意中踩了他的脚,或不慎把脏水弄到他身上,他就不肯原谅,要大发脾气,甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求,没有达到自己的目的,就要发火。
二、虚荣心过强
有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居,在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威,一旦有谁冒犯了他,伤了他的面子,就会大动肝火,发起脾气来。
三、压力过大
压力是男人坏脾气的最重要因素。因为在压力状态下,男人会处于一种战斗状态,身体中有一种叫做“儿茶酚胺”的物质会更多,这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加,从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“怒伤肝”。
二、怎么缓解脾气暴躁好呢
1、深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不过数十载,这类是自我安慰型
2、如果发现自己的脾气控制不住了,那就在没发作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到没力气,拖到没力气了,脾气就会收敛点。这类是行动型
3、暴躁的人,心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制,要贵见生命,以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型
4、多参加些业余活动组织,以声乐,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型
5、病理性的如更年期等等,就需到医院就诊,对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型
6、每次要冲动了,就去凉水里冲一下,或者是洗个冷水脸,让自己清醒过来。这类是物理治疗型
7、多交几个朋友,心情不好时可以找他们聊天,这类是倾吐型
8、平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香,禅香等。这类是呼吸型
9、平时可以让自己喝点菊花茶,安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型
10、做做按摩,贴一下面膜,从而提高自己的脾气质量。这类是健身型
11、平时说话要小声,这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。这类是声控型
12、脾气不好,首先要自己认识到自己的脾气不好,从而对症下药,要坚定自己的信念,自己一定可以把脾气稳定下来,要积极面对,要努力向上,要向着阳光的一面。不要向阴暗面看齐。
三、男人脾气暴躁易怒怎么通过饮食调节
男士脾气暴躁易怒跟自身的性格、修养、生活环境等都有很大关系,面对脾气暴躁易怒的男士该怎么办?尤其是男士的工作压力大,生活琐事引起烦躁,很多男人都免不了有情绪不稳定的时候,其实脾气暴躁易怒是可以通过饮食调节的。
1、多吃富含钙食物:
有些男性情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系,当膳食中钙含量充分时,男性情绪会比较稳定。但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏,则易情 绪不稳、烦躁易怒。
建议:每天最好喝500毫升豆浆或食用克以上的豆制品,这样除了能很好的补钙以外还能起到调节内分泌系统的作用。
2、多吃富含b族维生素食物:
如果体内缺乏了b族维生素的话,也有可能会造成情绪不稳、烦躁易怒等症状的产生。多余一些爱吃甜食的人来说,在春天最好不要大量吃甜食,因为大量进食甜食的 话我们机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素b1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此在男性日常的饮食中一定要保证维生素的补充,这样才有利于调节男性的精神。
建议:可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草 莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
3、富含铁质的食物:
有些人不喜欢吃肉,也不喜欢新鲜蔬菜,只喜欢吃糖果和糕点,这种偏食习惯会造成铁元素摄入不足,导致情绪急躁易怒。
建议:坏脾气的人应适量食用一些 含丰富铁质的动物蛋白,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜品等等。这样做一方面可以扭转不良情绪,另一方面有助于大脑提高注意力,保持精力充沛。
4、富含锌的食物:
锌参与人体多种代谢活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收。
建议:脾气暴躁易怒的人多吃点含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品。吃糖、饮酒可增加肌体内锌的消耗,因此坏脾气的人要少吃甜食并戒酒。
四、心烦脾气暴躁该怎么办
其实每个人都是有脾气的谁都不是天生的好脾气或者坏脾气,只是自己的控制能力在决定自己的爆发程度,看能不能忍受的住,所以想要改善自己的脾气暴躁,只能从自己的思想意识,控制能力等方面入手,让自己慢慢的冷静下来,下面介绍一些方法,希望对您有所帮助。
男人脾气大总是发火什么原因3
男性脾气暴躁的原因
1、雄激素减少
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛,之后逐渐减少。男性在20岁~60岁这四十年内,雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时,男人也有更年期问题,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。
2、虚荣心过强
有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居,在生活中处处要设法维护自己的'尊严和权威,一旦有谁冒犯了他,伤了他的面子,就会大动肝火,发起脾气来。
3、吃太多垃圾食品
英国科学家曾对垃圾食品做了一次试验,他们将男性试验者分为两组,一组补充真正均衡、营养的饮食,一组只给炸薯条和鸡肉汉堡,一年后,发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。
科学家发现,这和一种叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有关,长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸,从而使大脑失去灵活性,控制情绪的能力受损,导致增加暴力倾向。
4、压力太大
压力是男人坏脾气的最重要因素。在压力状态下,男人会处于一种战斗状态,身体中儿茶酚胺会更多,从而增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加,从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。
5、肉类食用太多
肉食使人情绪暴躁有三个原因:首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向。
肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,血压升高是情绪不稳的重要诱因之一;肉类会导致钙离子含量下降,血液中的钙是情绪的降温剂,钙离子的减少增加了暴躁易怒的几率。
6、经常不吃早餐
研究发现,不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差,但对女人则没有影响,科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
7、睡眠问题
大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的,他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫,对下属无情斥责。普通员工也一样,因为睡眠不足,有39%的人会脾气暴躁,19%的人在工作中非常容易出错。
如果两天两夜不睡觉,大脑就会重启,并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区,这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式,导致脾气变得急躁。
如何克服脾气暴躁情绪
1、要认识到坏脾气的危害
我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人的好感、友情、赞赏、合作,否则,就会感到孤独、寂寞,没有生气,寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求。
2、找一找发火的根源
从什么时候开始觉得自己变了,爱发火了?一般来说如果以前不是,现在是的话,可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方,一直压抑着,就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。弄清原因后,自己想一想现在还值不值得那样做?可以和你亲近的人讨论一下,也可以把这个要发火的理由写下来,等心平气和的时候再去看,就会觉得好一点。
3、意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体。”
4、学会换位思考
遇到事情一定要换位思维,想一想对方的处境、动机,最重要的是结果对他有何影响。如果你发现对方与你一样“无辜”,你就不会有那么大的情绪了。
5、承认自我
勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监 督你,那么你的情况就会好转。
6、反应得体
当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,而不是迅速地做出不恰当的回击,从而剥夺了对方承认错误的机会。
7、将心比心
凡事要将心比心,就事论事,如果任何事情,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会觉得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。
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