如何才能维护好口腔的健康
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如何才能维护好口腔的健康,口腔的健康对于整个身体的健康有决定性的影响,很多人越来越重视口腔问题,当出现牙周炎、口腔炎症等会特别在意,那么如何才能维护好口腔的健康?
如何才能维护好口腔的健康1
一、有口腔问题要及早治疗
要定期去看牙医,及时发现口腔的问题,无论是蛀牙还是牙周病,都需要及早进行治疗。当感觉症状严重时,如牙齿出血和口臭、牙龈肿胀疼痛、咀嚼无力等都会在后期发生,如果疼痛和不适发生在晚期,这时才治疗会加大治疗的难度,且治疗效果也不会太好。因此口腔问题要早发现并及早治疗。
二、要养成良好的饮食习惯
饮食习惯对牙齿健康非常重要,因为一些龋齿,是由于吃过多的蔗糖所导致。另外,如果过量吃甜食或碳酸饮料,如果不能及时清洁口腔,会导致龋齿或牙齿过敏等。因此,尽量少吃糖、少喝碳酸饮料,睡觉前刷牙后不要再进食。
三、要保持口腔卫生
要养成早晚刷牙的习惯,口腔的疾病主要是因为不注意卫生,从而让致病细菌繁殖有关。所以,要注意口腔卫生,积极预防牙周病和牙龈炎。
四、做好预防措施
积极采取干预和预防的措施,以防止口腔疾病的发展。特别是儿童和老年人,更要积极地预防龋齿,这是预防口腔疾病的关键。可以选择一些含氟化物的牙膏,虽然它不能治疗口腔疾病,但对于预防口腔疾病和减轻症状有一定的作用。
五、采用正确的方法护理牙齿
对于老年人来说,牙齿问题是非常复杂和多样的,而且老年人的口腔问题会更为严重。他们除了有龋齿外,可能还会有牙周疾病,或者是牙齿掉落、以及牙齿磨损等问题,这时更需要及早进行干预,并应定期到医院进行诊断和早期治疗。除定期检查外,应及时补修缺失的牙齿,老年人对于牙齿的'维护是长期的,可多用牙线不用牙签,从而可以更好地清理牙缝,避免牙齿松动和细菌的繁殖。
如何才能维护好口腔的健康2
保护口腔健康食物
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、芹菜
老年人可以适当的吃一些芹菜,能够消除牙齿上面的细菌,有利于口腔和牙齿的健康,芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。
3、核桃
核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。
保护口腔健康的方法
1、使用什么样的牙刷好
应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷,在口内运作自如,牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。
2、掌握正确的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损,对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。
刷外面:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角,轻柔地来回刷,然后将牙刷顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;
刷里面:用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面:将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面),最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次数应以几次为好
其实刷牙的次数只能增加,而不能减少,三餐后及睡前共四次,最好于每次进食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。
4、使用什么样的牙膏好
牙膏里都含有一种摩擦剂,摩擦剂颗粒小,质量相对来说就好,市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系,应选用含氟牙膏,但不可长期使用一种品牌的牙膏。
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