洗澡的注意事项
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洗澡的注意事项,洗澡对于每个人而言,都是一件非常简单的事情。有的人喜欢淋浴,有的人喜欢泡澡。有的人洗澡时间很长,有的人洗澡时间非常短。洗澡是有很多讲究的,下面小编就来详细的讲一下洗澡的注意事项。
洗澡的注意事项1
1、注意适当通风
洗澡时,卫生间大多空间狭小局促,冬天洗热水澡会产生大量水蒸气,此时,如果卫生间内紧闭门窗不通风,时间长了可能引发缺氧,使用燃气热水器洗澡时还可发生一氧化碳中毒,危及生命安全。
建议大家洗澡时不要紧闭门窗,最好安装排气扇等通风装置。家里有人洗澡超过半小时又紧闭门窗的,最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在卫生间里。
2、不宜时间过长
天气越冷,人们越喜欢长时间泡在暖呼呼的热水中,真是不亦乐乎。
但是,此时要十分当心洗澡时间过长引发的缺氧。因为身体处在热水当中,全身毛细血管舒张,头部血液供应相应减少,且长时间身体泡在水里,皮肤起皱、脱水,引起心脑部血量下降,因此容易脑部缺血、缺氧。老年人甚至还易引发心脏缺血、冠状动脉痉挛、严重的心律失常而发生猝死。建议每次洗澡15-20分钟为宜,最长不超过半小时。
3、水不宜太热
洗澡水温适当,可加速人体正常新陈代谢,促进血液循环。但是水温过高,却会引起全身毛细血管受热扩张,加剧皮肤失水、干燥,同时皮肤表面分泌覆盖的油脂更容易被过热的水洗掉,皮肤便失去天然的保护屏障,容易引起皮肤瘙痒、感染等症状。冬天,水温建议以37-40℃左右为宜。
4、不宜空腹时或吃饱后立即洗澡
不建议空腹洗澡。空腹时候,人处于“饿肚子”状态,血糖含量偏低,勉强满足人体的生理需求。此时若洗热水澡,全身血管受热扩张,易出现血糖过低、消化不良、头昏、心慌、脱水等现象。
吃饱或者空腹洗澡,不仅会影响人体正常消化功能,还会引发心脑血管事件,甚至威胁生命。人体在吃饱后,身体的血液短时间内会汇集在消化系统,辅助消化与吸收。此时,其他器官相对缺血。如果吃饱饭后立刻就洗澡,全身血管受热扩张,体内处于相对缺血状态,容易引起疲劳、头晕、心慌等心脑缺血症状。
洗澡的注意事项2
1、注意控制好水温
在洗澡的过程中,需要控制好水温,因为水温对人体健康的影响比较大。如果频繁用冷水洗澡,可能会对血管造成刺激,从而导致身体负担加重,甚至会引发某些疾病。经常用温度太高的水洗澡,会降低皮肤的抵抗力,而且皮肤表面的油脂被过分清除,还会导致人的皮肤变得干燥粗糙。因此,需要合理控制好水温。
2、注意洗澡的时间
在洗澡的时候,需要注意时长,一般不宜长时间洗澡。很多人喜欢在浴室中长时间泡澡,可能会导致身体血液循环持续加快,这样对心脏会造成影响。因此,每次洗澡的时间应该控制在10分钟到15分钟即可,切勿长时间泡热水澡。
3、注意局部的清洁
在洗澡的过程中需要注意正确的方法,局部的一些清洁工作需要做到位。因为人的皮肤容易隐藏污垢,特别是腋下部位,脚底等部位,都需要注重这些部位的清洁,将污垢去除,这样才可以达到清洁身体的目的。
洗澡的.注意事项3
1、起床就洗澡
很多人认为,早上起床之后洗个澡,可以让精神更加好,保证一天的精神头,这确实没有错,但是,如果早上起床没有吃饭就洗澡的话,那就会出现眩晕,严重的甚至会出现低血糖休克等情况,如果水温过高,可能还会导致脑供血不足。
2、睡前冲个澡
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
3、饱餐后洗澡
我们知道空腹不能洗澡,同样的,吃完饭后也不能立即洗澡,因为,在刚吃完饭的时候,大量的血液会聚集到胃部,这时候如果洗澡的话,就会使得全身的血管扩张,从而影响消化。而且,酒后也要注意不能洗澡,不然的话就会导致血压下降,引起心脏病和脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
4、图干净使劲儿搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。建议勤洗澡,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
5、沐浴露挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、 铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好。
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