睡眠时间过长的危害

睡眠时间过长的危害，睡眠时间并不是越长越好，而是有所讲究。有时候我们晚上熬夜，白天就会睡得非常久。有些人认为这是补觉，但其实并不是这样，今天小编就跟你科普睡眠时间过长的危害。

睡眠时间过长的危害1

1、胃造成一定的伤害

因为我们胃中的食物排空有一定的时间，当我们胃中的食物排空后，胃液仍然在分泌，如果在早上不按时起床进食，胃液就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的`伤害。

2、导致早上不按时进食

我们胆囊中分泌的胆汁不能按时排出，还会增加我们患胆囊结石的机会，患上胆囊结石后，如果没有及时治疗，会严重地影响我们的工作和学习。

3、长时间睡眠后，还会造成我们的身体的重要器官

心脏的活动减弱。心脏的活动减弱后，导致心脏射血减少，周围重要器官的供血出现不足的现象，并且由于血液供应的不足，从而导致这些重要器官出现营养物质和氧气供应不足的现象。

4、我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足，会出现思维迟钝

对事物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡眠时间过长，还会导致我们出现神志恍恍惚惚，成天头昏脑胀的现象。

5、由于长时间的睡眠，还会导致身体的代谢减慢

由于我们的肌肉组织也得不到充足的营养供应和氧气，我们会经常感到浑身软弱无力，容易疲倦的现象。并且由于长时间的睡眠，室内空气中的一些对我们人体有害的细菌容易进入到我们的呼吸道，导致我们患上呼吸道疾病。

6、长时间的睡眠时间过长，还会导致我们人体出现肥胖的现象

因为我们活动过少，体内进食的营养物质不能及时消耗掉，会变成脂肪等物质储存在我们的体内，导致我们人体出现肥胖的现象，在出现肥胖后，会增加糖尿病和其他疾病的患病机会，严重影响我们的身体健康。

由此可见，睡眠时间绝不是越长越好，相反如果我们睡眠时间过长反而会给我们的身体造成很大的伤害。所以在平常的生活中，大家应养成健康科学的作息习惯，营造更加科学的生活环境。

睡眠时间过长的危害2

1、昼夜节律紊乱

正常人体都存在昼夜节律，白天活动、夜间睡眠。一天需要7—9小时的睡眠时间，如果昼夜节律紊乱就会出现晚上睡不着，白天犯困，工作和学习效率明显下降；

2、影响神经系统的功能运作

睡眠时间过长，中枢神经系统会处于抑制状态，导致人即使在醒后还会觉得头昏、精力减退而影响日常生活；

3、肌张力异常

长时间的睡眠以后全身的肌肉会变的松弛，起床活动可以使肌肉张力增加，变得有活力，能够帮助恢复肌肉和其他组织的血液供应。如果长时间睡眠不活动，就会有肌肉张力降低、全身发软、乏力等感觉异常。