女性健康生活知识
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女性健康生活知识,女性因为身体比较弱,所以平时要特别注重健康问题,多运动,讲卫生以免感染疾病,都知道一些女性生活知识对于女性健康有很大的帮助,下面分享女性健康生活知识相关内容,一起来看看吧。
女性健康生活知识1
1、保持口腔健康
不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女性朋友们可以定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵挡在口腔外面,避免牙龈的萎缩。
2、清肠道排宿便
女人肠道不健康,经常便秘是容易衰老的'一大原因,想要排出宿便和身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水。
3、做好护肤工作
护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作,想要肌肤不那么快的老去,就要好好的呵护它,干性肌肤要注意保湿补水,也适合很多年轻女性建议,油性肌肤要控油,敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。
4、多做有氧运动
女性多做运动能加快身体脂肪分解,心脏收缩力增强,血液流量加快,将身体内的代谢产物排出体外,可以增强体抗力,延缓衰老,女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。
5、注意饮食
想要美容养颜,肌肤不容易衰老就不能忽视饮食,常吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海产品等,这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害,多补充维生素和矿物质,防止皮下脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。
女性要健康也要美貌,不想让青春这么快流逝,做好这些保养小事,让身体保持年轻态。
女性健康生活知识2
痛经怎么办
痛经分原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是因为前列腺素升高,导致子宫平滑肌强烈收缩,引起短时间缺血而引发疼痛。继发性痛经则是因为有其他妇科疾病,比如:子宫肌瘤、子宫内膜异位症等,建议做B超和检查激素确诊。
经期不能洗头洗澡吗
月经是伴随卵巢周期性排卵,子宫内膜周期性增生增厚,脱落坏死并且伴随出血的过程。同时,血块并不是排毒,也不是代表你身体不健康,而是没凝结的经血排出以后,因为凝固和氧化,呈现暗红色甚至黑色。
经期可以洗头洗澡、使用冷水、使用电吹风。此外,经血暴露于体外,容易滋生细菌,侵入阴道并最终感染内生殖系统,要注意保持清洁。
尿路感染如何预防
由于女性的生理结构特点,很容易引发尿路感染,从而导致尿频、尿急、尿痛,其根本原因是细菌通过尿道外口,进入尿道黏膜或者膀胱并且繁殖引发疼痛。
所以保持私处清洁干燥,保持性行为清洁,对预防尿道感染十分重要。同时,多喝水有助于稀释尿液,冲洗尿道,降低致病微生物浓度,促进尿液的排出。
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