经络十二时辰
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经络十二时辰,人的十二经络是很重要的,在中医里很多疾病都是通过十二经络来治疗的,每个经络对应的治疗时间是不一样的。下面就由小编为大家解答一下经络十二时辰这问题吧,希望大家一起来了解一下吧!
经络十二时辰1
肺 经
3:00-5:00 肺经运作時间,肺脏免疫能力较弱或者肺脏身体排毒工作能力较弱的人,非常容易在这个时间范围醒来;咳嗽的人这时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在这里时间范围发病。因此,睡觉要注意通风、不适合闷着褥子,以利于肺脏更强的吸气、身体排毒。
大 肠 经
5:00-7:00 小肠经运作時间,这时应当醒来,喝一杯温水,随后去大便,即便没有便意也应蹲十多分钟,培养一种习惯性,就不易造成便秘了。
胃 经
7:00-9:00 肝胆经运作時间,胃的魅力最強,刚开始很多代谢胃液,需要刚开始进餐早饭了,一天的动能要求很重要是要靠早饭出示。
脾 经
9:00-11:00 脾经运作時间也是脾最好是消化吸收的時间,脾主运化,早饭历经消化,在这个时间范围运送到人体各部,出示营养元素。
心 经
11:00-13:00 心经络运作時间,全身血气运作充沛,也是一天中气血最火的時间,不适合做运动过量,以防加剧心脏压力;这时候人最非常容易疲惫,适合歇息,就不易得病,也是修复早晨消耗的动能。
小 肠 经
13:00-15:00 小肠经运作時间,结肠主消化,中饭吃饱了,才有充足的营养元素出示身体应用。故午饭最好是在13:00前吃了。
膀 胱 经
15:00-17:00 膀胱经运作時间,膀胱经是身体很重要的身体排毒经脉,这一时间范围尽可能的补充水份(多饮水),提升内毒素的清除。
肾 经
17:00-19:00 脾经运作時间,肾是身体很重要的一个,肾藏精,身体活力的充沛是否和肾精的高低关联甚大;且这时也是太阳落山的時间,自然环境由阳转阴,凉气出去,这时一定要注意保暖,避免 凉气侵入。
心 包 经
19:00-21:00 心包经运作時间,心包是维护心脏的,也是身体一天中记忆能力最好是的時间,用在学习方面,高效率会高些。可是,当代的很多人把这个時间花在交际上,消耗了老天爷授予的这一资源优势。
三 焦 经
21:00-23:00 三焦经运作時间,三焦经融洽从上到下三焦,对身体的均衡的影响非常大(也是身体内分泌系统的活跃性時间,不愿内分泌失衡的人最好是这时候去歇息)。
胆 经
23:00-1:00 肝胆经运作時间,肝胆经排毒时间,应平躺着床边使肝胆经更强的运作,将人体的内毒素开展清除。
肝 经
1:00-3:00 肝经运作時间,肝脏主祛毒,这时全身的血液流回肝脏,消除血液中内毒素,人体应进到高质量睡眠,有益于肝脏对血液开展清洁。因此假如想身体排毒23:00-3:00一定要平躺着进到休眠状态。这个时候是肝经运行的時间,胆肝是身体关键的身体排毒,排泄系统和免疫器官,身体全部经脉的顺畅,废弃物的代谢,免疫能力的提高,关键是在这个时间由胆肝互相配合的,因此夜里23:00--3:00是身体的最佳时机,这一时间段谁在经常熬夜占有了它,一定会影响身心健康。
有效的分配作息时间表,确保充足的睡眠质量,养足精神面貌,保持健康人体!
经络十二时辰2
凌晨三点至凌晨五点:肺经运行
呼吸系统会在此时进行修复,有呼吸道疾病者,特别是老人和孩童,常会在这段时间出现咳嗽的现象,那是因为肺经会于此时进行排痰。相对的,经常在此时无法好好休养者,往往也会产生呼吸道方面的疾病。
凌晨五点至七点:大肠经运行
排泄系统在此时慢慢启动,随着日照初升,身体也逐渐苏醒,接着进行排便。通常此时休养不够,或是没有进行排便者,易有代谢方面的问题,身体也容易累积不净的体液或宿便,长期如此会造成肠道负担,导致诸多疾病。
值得一提的是,凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。气血大量发散,人体需要大量用氧。若肺经和肠经虚弱,又疏于保养和保暖,严重者易于此时死亡。也因此,老人家猝死,往往多发生在此时。
早晨七点至九点:胃经运行
此段时间是一天当中,补充气血的最佳时刻,因此早餐也是一天最重要的一餐。通常此段时间不吃早餐者,除了肠胃功能容易受损,也常见体型过胖或过瘦,原因就是肠胃吸收不佳,或是饿过头之后的暴饮暴食导致。
早晨九点至十一点:脾经运行
人体气血运行在此时进入高峰,脑力和体力运行也最为旺盛。前一夜能够好好休养生息,早晨能够好好吃早餐的人,往往能在此时展现最佳活力,思绪和决断力都能在此时发挥极致。相反的,前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者,身体带氧量不足,自然容易呵欠连连,思绪不清而且感觉疲累。若是加上不吃早餐,气血相形虚弱,更会像电力耗尽的电池,整个人显得倦怠无力,甚至因此而变得烦躁易怒。
中午十一点至下午一点:心经运行
同时也是血液运行的高峰。此时心脏需要较多的能量来推动血液循环,加上午间阴阳气交接,因此人体会感觉些微倦怠,适合小憩以补充体力。特别有心脏疾病者,中午时应该好好用餐并稍作休息,千万不可一边捧着便当在计算机或办公桌前,一边工作一边进食,否则容易出现心神不宁或是心律不齐等毛病。
下午一点至三点:小肠经运行
血液准备往全身运送,有利消化。此时不适合运动,适合休养,让小肠好好工作。有句俗语说“过午不食”,多数人都以为是中午以后不再吃东西,事实上,从经络循行角度来看,指的是中餐时间不宜超过下午一点,此时不要继续进食,加重胃部的负担,而让血液流注于小肠,好好消化来自胃部的食物。
下午三点至五点:膀胱经运行
申时是人记忆力最好、思维非常活跃的一个时段,故古有「朝而授业,夕而习复」之说。此时犯困乃阳气不足之兆,生活中应注意养阳。申时也是拍打按摩膀胱经的最佳时机,可以找位同事一起互相从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力轻轻按揉就好。
下午五点至七点:肾经运行
24时辰经络养生方法 五脏六腑24时辰运行 一般在下午三点左右,上班族都会有十分钟的休息或下午茶,因为由小肠经接过来的气,将由眼内开始循行人体背面部位,此时,身上的水分进行代谢,体内杂质准备有效排出,不少人容易在下午过后水肿,或是肢体膨胀,原因就是膀胱经和肾经循行不顺,体内水分代谢不佳。若在此时感到疲劳,也表示气血明显不足,健康状况已经亮起红灯。当膀胱经气往下走接上肾经时,身体也开始贮存能源,欲使肾气充足,因此,肾上腺素分泌最为旺盛,生命现象也最为旺盛,晚餐进食适合在此时进行,但不适合吃太多,俗话说:“晚餐要吃少。”因为接下去的心包经、三焦经可以进行较剧烈的`运动。
晚间七点至晚间九点:心包经运行
此时,身体已经补充够营养,多气多血,气血循行全身和身体末梢,是最适合运动的时候,运动的效率可达到最高。不过不建议进行激烈运动,而应以和缓的散步和简单的关节体操等来调和,以免过于亢进,影响接下来的气血收纳。
注:心包经和心经不同。
晚间九点至晚间十一点:三焦经运行
此时体内废物更有效排泄,气血也将开始收纳、贮存,以备明日所需。很多人常常纳闷,三焦到底是什么?因为人体当中根本找不到名为三焦的脏器。其实三焦泛指包在各种脏器外的“外膜”,功能即保护各大脏腑。三焦又分为上焦、中焦、下焦,指的就是上中下三处体腔的保护膜。此外,三焦主的是内分泌,对人体的生长与修复有极大影响。免疫力不好的人,在此时应该就寝;成长中的孩童,更应于此时好好睡觉,才不会错失生长的黄金时间。
晚间十一点至凌晨一点:胆经运行
一天活动下来,身体开始疲劳,该是休息的最佳时刻。由上一段时辰的发散而开始收敛,身体应进入休息状态,特别是肝胆功能不佳的人,这段时间应该进入睡眠状态,以备身体进行下一个时辰的造血、滤血以及新陈代谢。
凌晨一点至凌晨三点:肝经运行
肝进行藏血、存肝醣的动作,将血液、体液酸性降低,并促进内分泌正常代谢,许多人过度疲劳,就是在此段时间未能充分休息(熟睡),故造成血糖过高,肝功能耗损,健康也往往因此拉响警报。
经络十二时辰3
这12条经络分别连著人体12个脏器,所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中,三焦是指人的整个胸腹,心包是保护心脏的一块区域,是心的屏障,其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的,如果身上哪里不舒服,就看是哪条经络经过此地,一对应就出来了。从12经络的排列上看,是分为两组,一组是按手足分,另一组是按阴阳分。
按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络,足、腿上有6条经络。
按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经;手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。
少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢?它们是代表阴气的重与轻,阳气的足与弱。
少阴阴气最重,所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。
厥阴的阴气比少阴轻,但又比太阴重,所以它就排在中间。
太阴的阴气最轻,就排在最外面。
太阳是阳气最足的,就像中午的阳光,所以它排在手臂、腿外侧的最外面。
少阳比太阳的阳气要弱一些,就像早晨八九点钟的太阳,所以排在外侧的中间。
阳明又比少阳的阳气要弱,就像黎明初现的阳光,就排在了外侧最里面了。
我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢?就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡,也包括身体与经络的阴阳平衡,还包括经络与大自然的阴阳平衡。身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的强弱去选择经络。比如身体弱的,最好先选择阳经按摩以补足正气为主,阴经要等正气补上了,再去碰它;身体好的,则阴经、阳经都可以按摩。
经络与大自然的阴阳平衡,是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛,就是身体虚弱的人,在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上,如阴经的按摩最好是用补法,阳经的按摩可以用泻法。
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