办公族吃什么能防辐射
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办公族吃什么能防辐射,办公族每天面对电脑和手机屏幕的时间非常长,辐射会让我们的皮肤变得暗黄和长斑,对办公族造成很大的困扰。我们平时可以通过饮食来做到防辐射,接下里就给大家科普办公族吃什么能防辐射。
办公族吃什么能防辐射1
1、樱桃
樱桃是一种惹人爱的水果,外观鲜红剔透,有着颇高的营养价值,也是防辐射食物之一。樱桃富含丰富的铁元素,铁又是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的元素,在人体免疫力、蛋白质合成以及能量代谢的工程中起着重要作用。经常食用樱桃就可以促进铁元素的补给,增强人体免疫力,对电磁辐射起到一定的御防作用。
2、胡萝卜
众所周知,多吃胡萝卜有益身体健康,但极少人知道多吃胡萝卜也可以防辐射。这时因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能够有效的保护人体细胞不受电磁辐射的破坏,同时还能提高人体免疫力增强体质。
3、橘子
现在正是橘子上市的季节。而橘子中含有维生素A 和胡萝卜素,这两种元素可以有效的增强细胞的活性,多吃可以又有效的保护防止电磁辐射对人体细胞的伤害。虽说吃橘子好,但是橘子为上火食物,不易过量食用。
4、紫菜
紫菜中含有丰富的蛋白质、碘、氨基酸、维生素B1。B2。C、钙等元素,这些元素具有抗氧化、抗突变、抗辐射的作用,多吃可以有效的增强人体免疫力,防止电磁辐射的入侵。但是,将紫菜在进行水发后若呈现蓝紫色,则说明在海中生长是已经被有害物质环状多汰污染。即使在经过高温的烹煮后也不能将有害物质降解,是不具备食用价值的,也起不到防辐射的作用。
5、猕猴桃
猕猴桃一直被誉为“水果之王”,含有丰富的维生素C。维生素C属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以有效的减轻电磁辐射对人体皮肤的过氧反应,多吃就相当于给人体的皮肤多了防护膜,有效的减轻电磁辐射对皮肤的损害。
办公族吃什么能防辐射2
1、紫菜:抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。经常的吃紫菜,提高日常身体的免疫力。
2、大蒜:减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
3、黑木耳:清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
4、西红柿:减少皮肤辐射损伤
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的.自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害,并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
5、黑芝麻:增加细胞免疫
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
6、海带:抗辐射作用
最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带是大家平时总是吃到的,我们可以凉拌海带,或者是用海带炖汤喝,都可以很好的起到抗辐射的效果,所以孕妈们平时需要吃一些海带来预防辐射。
7、辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
8、绿豆:有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
9、胡萝卜
为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢?因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强,从而达到一种抗辐射的身体,然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。
除了上述的一些食物,孕妇平时也可以备着以下这些具有防辐射效果的零食和水果在身边。
10、苹果
根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。苹果最为大众所熟知的水果之王,除了其极高的营养价值之外,居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代,这可以算是一大福音了。
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