似是而非的健康问题解答

对于哪些似是而非的健康问题，你都了解吗？这些似是而非欸对问题一定有严肃对待，毕竟健康的人要有强壮的体魄、从容不迫的心态和乐观向上的精神状态，下面我将为大家解答一下这些似是而非的健康问题，希望能够帮助到你。

似是而非的健康问题解答1

　　1、抗菌皂是不是真能杀菌？

抗菌皂总是标榜：让你远离健身房的公共浴室里的各种疾病。也许听上去，闻上去很像那么回事。可试验表明，使用抗菌皂和普通肥皂效果并无二致。相反反复使用抗菌皂，还有可能增加细菌的抗药性。如果想用普通肥皂洗出抗菌效果也可以，那每个部位就反复擦洗至少15秒钟。

　　2、高纤维食物是不是可以防肠癌？

高纤维有助于预防大肠癌？研究发现，其实不管你摄入多少纤维素，都不能降低息肉的反复发作，而大肠息肉是癌变的一个重要标志。有关高纤维防癌的说法其实来自于一个假设，就是食物残渣在大肠内停留时间越短，潜在致癌物质能利用的机会就越少，因此患癌几率也就变小。不过事实虽然如此，但你没有理由改变高纤维的习惯，因为它至少能让你的胆固醇水平、和罹患糖尿病的几率降低很多。如果你还是想预防大肠癌，那就补充吧，维生素B族也可以降低患癌的几率，如果能搭配摄入，效果其实会更好。

　　3、防晒指数是不是越高越好？

SPF值越高，效果就越好？某种程度上确实如此，毕竟防晒霜也是一分钱一分货的。但是不是SPF30就比SPF15NB一倍呢？这倒不尽然。实际数据是，SPF15能阻隔93.3%的有害紫外线，SPF30能阻挡96.7%，而SPF45只是多了1%，至于SPF60，更在其基础上只增加了0.6%。这么看来，大多数时候，你为了那不靠谱的几个百分点，多花了两成的钱。所以，除非你是雀斑体质，一般SPF30就已经足够了。

似是而非的健康问题解答2

　　1、运动强度越大、减肥效果越好

事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难于再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳的持久运动，如慢跑、走路等，才能消耗更多的热量，以达到减肥的'目的。

　　2、运动量越大越有益健康

其实，运动量过大并不利于健康。有关研究资料证明，有益健康的运动范围很广泛，但运动强度较小。因地制宜，每周耗2000卡热量的低度运动最有益于健康。

　　3、晨练比暮练好

其实早晨人的血液凝聚力高、血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变；黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰；黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。

　　4、体育锻炼要克服身体各种不适和痛楚

这是一种最危险的错误概念。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即中止运动，必要时应到医院进行查治，尤其是老年人。

　　5、停止锻炼使人发胖

在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不是停止运动，而是停止后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。