雾霾天气应该怎么保护自己
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雾霾天气应该怎么保护自己,如今已很多城市受雾霾天气的影响,干燥的雾霾天气,就很容易对我们的肺脏造成危害,严重会危害到身体健康,那么雾霾天气应该怎么保护自己,跟着朵朵女性一起来看看。
雾霾天气应该怎么保护自己1
1、雾霾天气出门一定要戴口罩,现在市面上的很多口罩虽然并不能完全阻止雾霾的吸入,但是多一层保护,总会少一点伤害,所以出门一定要戴口罩。
2、出门除了戴口罩之外,也要戴帽子,因为头发吸附污染物的能力也是很强的,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。
3、雾霾天出门尽量穿着大衣,不要为了一时的美丽而放弃健康,要尽可能的减少皮肤与有害空气接触的面积,这样对自己有益无害。
4、如果一定需要室外工作,那么在室外要做到尽可能的.短暂停留,不要大口呼吸,进入室内以后一定要及时的洗手洗脸,把有毒的物质洗干净。
5、在雾霾天气下,呼吸时尽可能用鼻子呼吸,因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了。
6、雾霾天气如果没必要就一直待在室内为宜,如果实在需要通风,可以在正午的时候窗户开条小缝透透气,尽量减少互动,晚上早点休息。
7、另外就在饮食上注意了,要注意多喝水,多吃一下便于排泄的食物,把身体内的毒素尽早的排出体外。
8、必须要在雾霾天气下逗留一段时间的话,那在呼吸时尽可能用鼻子呼吸,因为鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,如果用嘴呼吸那么病菌和有毒物质可能就要直达扁桃体了。
雾霾天气应该怎么保护自己2
雾霾天气幼儿如何防护
减少外出
冬季是雾霾天气的高发季节,在这个时候,家长们最好是让幼儿减少外出的时间以及户外活动,因为在外的时间越久,就意味着毒物更多的被宝宝们吸入到肺部,那么无形之中就形成了毒雾的吸尘器,这样宝宝是很容易患上呼吸道上的疾病。
雾霾天气幼儿如何防护
佩戴口罩
对于外出的宝宝们来说,要想进行避免雾霾的危害,那么唯一的方法就是佩戴口罩,家长在选择的时候最好是选用6-8层的,以舒适、透气的纯棉材料为佳,还要根据宝宝的年龄去选取,注意调节大小,不然在佩戴的过程中,很容易让病菌与灰尘从边缘处进入到口罩中。
提高抵抗力
雾霾的天气,如果是体质较弱的宝宝是很容易感染到疾病的,所以家长们要注意在此时提高幼儿的抵抗力。让宝宝进行不同的体育锻炼,让幼儿多下地自己行走,不要总是抱在手上,清晨或者是傍晚带宝宝多散步与运动,要知道,参加运动才是增加抵抗力的最佳方法。
饮食调理
污染严重的雾霾天气主要是对人体呼吸系统造成巨大的影响,所以在饮食上,家长们要给孩子多食用一些清肺润肺的食物,比如雪梨、猪血、百合等食物,并且幼儿在此时对于钙的需求也是非常大的,要注意补充,多喝水、饮食清淡都是有效抵抗雾霾天气的必做事情。
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