女人漂亮要做八件事
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女人漂亮要做八件事,女性都是爱美的,美丽是大部分女生的追求,除了化妆以外,我们平时的一些行为也能让我们变得更加漂亮。下面小编就带大家看看女人漂亮要做八件事的相关内容,快来看看吧。
女人漂亮要做八件事1
1、早晚两杯白开水
早上空腹喝一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
而且,有专家认为,与各种饮料相比,温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸,从而达到而消除疲劳,焕发精神的目的。
2、一片多种复合维生素
如果年龄超过30岁,为延缓衰老的到来,维生素c、e是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基,对皮肤起保护作用。
3、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后敷一层醋,保留20分钟再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。
渐渐地,醋也已经成为人们生活中不可少的保健用品:比如洗澡时加醋,浴后会全身舒畅;遇蚊虫叮咬,可在疼痒处搽点醋,即能止痒止痛;如您有晕车晕船的毛病,在出发前先饮一小杯加醋的温开水,可会明显减轻;女人吃醋越来越时尚,因为女人要想颜面肌肤润泽,青春长驻,关键是要减少体内的过氧化脂质,过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶,同时也是美容的克星,而醋恰恰具有降低过氧化脂质、抑制皮肤老化的作用,这样好的效果哪个女人不爱呢?
4、一杯酸奶
从补钙的角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证1—2杯酸奶。
而随着酸奶的营养价值被确定,喝酸奶成为了一种时尚,该如何正确的饮用酸奶呢?专家也提出了酸奶的“三要”“三不要”。
5、一瓶矿泉水
一定要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,将矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。其实,矿泉水因含丰富的偏硅酸而成为爱美女性的新宠。
6、一袋茶叶
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了,茶是最天然、最有效的`减肥剂。
但是饮茶还有专门的茶道,讲的是茶礼、茶艺、茶文化。从营养学角度来讲,喝茶需要注意的事情也不少,如果饮用不当也会影响您的身体健康。对不少的人来说,饮茶不是“福”反而是“祸”,怎样饮茶最健康呢?
7、一个西红柿或一片维生素c泡腾片
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种。每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素c制成的泡腾片沏的水。要注意,泡腾片溶解后就要马上喝掉,否则其氧化速度非常快,水中的维生素c也就失效了。
8、一个简单的面膜
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去,并且使皮肤做一次紧绷运动,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
女人漂亮要做八件事2
让女性变漂亮的食物
1、姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。>>>生姜的九大功效与作用
2、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。>>>葡萄的营养价值与功效作用及食用禁忌
3、番茄延缓衰老
营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。>>>西红柿应该这样吃才最有营养
4、茶叶防辐射
在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
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