治失眠按摩什么穴位
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治失眠按摩什么穴位,随着现代社会各行各业的竞争力不断加大,很多人压力大到失眠,失眠导致第二天精神状况不好,那么除了药物治疗,我们还可以选择其他方式,可以选择穴位按摩,那么我们可以看一下按摩哪些穴位可以治疗失眠!
治失眠按摩什么穴位1
涌泉:此穴位于人体足底,前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身腧穴的最下部,是肾经的首穴。《内经》:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。
按摩这几个穴位治失眠
太溪:肾虚或阴虚火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的'凹陷处,是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。??
按摩这几个穴位治失眠
神门:心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。???
按摩这几个穴位治失眠
太冲:肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴。点揉太冲穴,从太冲揉到行间。有清泻肝火,疏肝解郁之效。??
如果想要治疗失眠的时候通过按摩穴位的方式来治病的话,那么上面这些方法就是很好的治疗方法,按摩穴位也是可以让心情和身体更加的放松,同时还要记得在改善失眠这个疾病的时候给自己做好日常生活护理,总之平时一定不要有不良的睡眠习惯,晚上不要熬夜,也要记得晚上睡觉前喝一杯牛奶,但是不要太多了,这样好入睡。
治失眠按摩什么穴位2
可自我按摩或请家属帮忙按摩。自我按摩取坐位,家属按摩则可以取坐位或舒适地躺下。按摩时以拇指或其他手指的指腹或指关节,在足部对应区内均匀、有规律地按压。先整体按摩一遍全脚底,然后按摩上述反射区。常用按摩手法有拇指指尖施压法、食指单钩施压法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。
1、按摩的节奏:体质虚者,节奏要慢;体质壮实者,节奏要快。
2、力度:指按摩对应区域用力的大小。通常按压至痛和不痛之间为好。
3、刺激量:是指按摩时,对足反射区的刺激程度。每次按摩时,开始要轻刺激,治疗中间要重刺激,按摩结束前要用轻刺激。随着治疗的深入、病人耐受力的提高,治疗的刺激量要加大。每次按摩主要足穴,每穴5分钟左右;次穴可相对缩短时间,总时间控制在30~40分钟;对重病患者,可减为10~20分钟;按摩结束后,要多饮开水。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了失眠按摩脚底什么穴位,在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能够认真学习上面的内容,这样在日常生活中针对失眠可以作出更好的解决方法。当然我想告诉大家的是,不管我们的工作多么忙碌,我们也必须要合理安排好工作和休息的时间。
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