吃石斑鱼注意事项

吃石斑鱼注意事项，你知道的有什么呢？在生活中，我们可以看到有很多的鱼，不同的鱼的营养价值是不同的，对人体有不同的功效，石斑鱼的营养价值很高，但要注意一些事项，下面一起去详细了解吃石斑鱼注意事项。

吃石斑鱼注意事项1

一、吃石斑鱼注意事项

1、不宜直接生吃

石斑鱼中有大量的细菌和寄生虫寄生，活杀现吃或者是食用生鱼片都不能保证鱼肉内的病菌被杀死，有害物质也没有时间完全排出，营养成分不充分，很容易感染细菌，出现上腹不适、消化不良、腹泻、头晕等症状，严重时还会危害生命健康。

2、痛风患者少吃

痛风主要是体内嘌嘌呤代谢紊乱导致血尿酸的增加而引起的一种组织损伤类的疾病，而石斑鱼体内含有大量的嘌呤物质，空腹食用就会引起内分泌失调嘌呤代谢紊乱，从而诱发痛风和加重痛风患者的病情，因此患有痛风的人一定要少吃或者不吃。

3、感冒发热少吃

感冒发烧、烧伤、痰多以及体内湿气和热气重的人最好不要吃石斑鱼，不仅不能补充营养还会加重病情，不利于身体的'恢复，机体的新陈代谢和生长发育功能也会受到一定的影响，空腹的时候因为不要食用，不利于人体的消化和吸收。

二、石斑鱼的功效与作用

1、温中补气

鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。

2、益智

鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。

3、保健

鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

吃石斑鱼注意事项2

石斑鱼的烹饪食谱

1、药膳石斑鱼

用料：石斑鱼2只;姜3片;当归3片;枸杞少许;盐少许;味精1茶匙

做法步骤

把处理好的石斑鱼分成三部分，鱼头、鱼身骨头和鱼肉

锅中的水烧开，然后下枸杞、当归和姜片

煮沸之后，先将石斑鱼的鱼头、鱼骨放进锅中，稍微煮一会儿，再将剩下的鱼肉放进去。

慢火熬炖，煮开之后，放少许的盐和味精即可。

2、红烧石斑鱼

材料：石斑鱼600g;食盐适量酱油适量;醋适量;葱适量;姜适量;花椒适量;料酒适量;调和油适量

做法步骤

将石斑鱼洗净，加入盐、料酒、姜丝、花椒腌制一小时左右，葱姜蒜切丝待用

锅内放适量油，烧至九成热滑入石斑鱼

文火煎烧

两面煎烧至微黄色

放入干花椒、干红辣椒、葱姜蒜、糖、香醋、生抽酱油、胡椒粉

烧煮一会入味，再加入清水中火焖烧待收汤时放少许盐

装盘，撒上青红椒丝即可。