七个睡觉习惯会让女人加速衰老

【导读】：女人要注重保养，睡觉习惯是很重要的一个环节，如果睡姿不好或是睡觉习惯不好，都容易引起不良反应。

1、穿内衣睡觉

很多女人在睡觉的时候都不脱内衣，以为胸罩能起到保护乳房的作用，其实这样对乳房有很大的伤害。它会让乳房长时间无法呼吸，淋巴回流受阻，从而造成肿瘤的发生。

2、睡前吃太饱：

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，并且，还会造成消化不良和胃部疾病。

3、睡前剧烈运动：

剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

4、睡觉蒙着头

在天冷的时候，很多人喜欢把整个人蒙在被子里睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。并且在醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡等不良症状。

5、趴着睡

这一般是针对办公室白领女性而言的，经常午休的时候趴在桌上睡觉，这样会造成血流不通畅，减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

6、睡觉不关电热毯

很多女人都怕冷，所以在冬天睡觉的时候整夜开着电热毯，如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。一般，在睡之前关掉电热毯就好，千万别整夜开着。

7、经常熬夜

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，会让人变得迟钝，还会加速衰老。